Kniegelenk tapen & stabilisieren - Anleitung Selbsttaping | PINOFIT скачать в хорошем качестве

Kniegelenk tapen & stabilisieren - Anleitung Selbsttaping | PINOFIT

In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dein Kniegelenk mit PINOTAPE Kinesiologie-Tape stabilisieren kannst. Euch hat das Video gefallen? ❇️ Dann abonniert jetzt unseren PINOFIT Channel: http://bit.ly/pinofit ❇️ Mehr Tipps findet ihr auch auf Facebook: http://bit.ly/fb-pinoshop ❇️ PINOTAPE bestellen: http://bit.ly/kinesiologie-tape Du brauchst: 2 x I-Zügel (individuell abzumessen) Schere Anleitung Tape-Anlage instabiles Kniegelenk 1. Nimm eine bequeme Sitzposition ein und stell dein Knie im 60° Winkel auf. Nun misst du einen Tape-Streifen von der Innenseite deines Unterschenkels übers Knie bis zum Oberschenkel ab. Schneide einen zweiten I-Zügel in derselben Länge zurecht. Runde die Ecken der Tape-Streifen ab. 2. Reiße das Trägerpapier eines Streifens an einer Ecke ein, sodass das kurze Ende ca. 5 cm lang ist. Klebe dieses Ende (Basis) auf der Innenseite des Unterschenkels im 45° Winkel zum Kniegelenk auf. 3. Fixiere die Basis mit einer Hand und leg den Tape-Streifen mit maximalem Zug um die Kniescheibe herum bis zum Oberschenkel. 4. Nimm dir nun den zweiten I-Zügel, reiße das Trägerpapier an einer Ecke ein, sodass das kurze Ende ca. 5 cm lang ist. Klebe dieses Ende (Basis) auf der Außenseite des Unterschenkels ungefähr im 45° Winkel zum Kniegelenk auf. 5. Fixiere die Basis mit einer Hand und zieh nun den Tape-Streifen mit maximalem Zug um die Kniescheibe herum bis zum Oberschenkel. Alles schön feststreichen und fertig!