Тренировка на взрывную скорость и силу | Тренировка тренеров скачать в хорошем качестве

Тренировка на взрывную скорость и силу | Тренировка тренеров

💊 Программа тренировок Daru Strong до и после тренировки - https://darustrongnutrition.com/ 💪 Тренируйтесь со мной - https://consulting.phildaru.com/home 🔥 Эксклюзивная одежда Daru Strong - https://darustrongnutrition.com/colle... Описание тренировки: динамическая разминка (подготовка к базовой поддержке) прыжки «пого»: 1 x 10 ярдов прыжки «пого» на одной ноге: 1 x 10 ярдов каждый A-прыжок: вперёд 1 x 10 ярдов, назад 1 x 10 ярдов B-прыжок: 2 x 10 ярдов C-прыжок: вперёд 1 x 10 ярдов, назад 1 x 10 ярдов Переход в спринт: 10 ярдов в спринт 10 ярдов x2 боковой толчок в спринт: 10 ярдов в спринт 10 ярдов x2 Низкоамповые прыжки в спринт: 3 прыжка в спринте на 15 ярдов x2 Мощные прыжки в спринт: 3 прыжка в спринте на 15 ярдов x2 Кроссовер COD в спринт: 2 кроссовера в спринте на 20 ярдов x2 Кроссовер Switch линейный спринт: 20 ярдов x2 Двойной толчок с отскоком: 3 прыжка в спринте на 10 ярдов x2 Двойной толчок с косым отскоком: 3 прыжка в спринте на 10 ярдов x2 Пас медбола в прыжке от груди: 5 повторений x2 Бросок медбола с захватом: 5 повторений каждый x2 Бросок медбола с вращением бедра: 5 повторений каждый x2 Удар медбола с подскоком и вращением: 5 каждого x2 Бросок медбола назад с вращением: 5 каждого x2 Бросок медбола ударом в сторону груди: 5 каждого x2 Бросок медбола с вращением в сторону: 5 каждого x2 Бросок медбола с вращением в сторону: 5 каждого x2 Махи гирей с шагом назад: 3 x5 каждого Махи гирей с шагом назад, высокая тяга: 3 x5 каждого Спонсоры: Используйте код «DARU» при оформлении заказа и сэкономьте 10% на первом заказе лабораторных работ в Marek Health 👇 https://marekhealth.com/daru #marekhealth @marekhealth ★☆★ ОБЩАЙТЕСЬ С Филом В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ★☆★ Instagram - / darustrong Twitter - / darustrong Facebook - / coachdaru Биография - Фил Дару — всемирно признанный эксперт в области эффективности человека, лидерства, и устойчивость. Будучи генеральным директором Daru Strong Performance, основателем Daru Strong Nutrition (DSN) и создателем Академии Daru, Фил более 16 лет помогает чемпионам мира, элитным спортсменам и профессионалам раскрывать свой физический и умственный потенциал. Благодаря карьере, построенной на тренировках более 200 профессиональных спортсменов, включая чемпионов мира UFC и тактических специалистов, миссия Фила выходит далеко за рамки спорта. Благодаря выступлениям, образовательным программам и подкасту True Talk он помогает отдельным людям и организациям развивать мышление, дисциплину и лидерские качества, необходимые для победы в бизнесе, жизни и вере. Философия Фила сочетает в себе научно обоснованные знания о человеческих возможностях с практическими уроками лидерства, накопленными за годы соревнований, тренерской работы и предпринимательства. Его история — от бойца до генерального директора и педагога — служит примером устойчивости, роста и успеха, основанного на служении.