Ashtāṅga Yoga Introductorio | Bases, respiración, dr̥ṣṭi y bandhas скачать в хорошем качестве

Ashtāṅga Yoga Introductorio | Bases, respiración, dr̥ṣṭi y bandhas

Aprende una práctica introductoria de Ashtāṅga Vinyāsa Yoga con bases claras para moverte con seguridad y sin forzar. 🧘‍♀️ En esta clase trabajaremos los pilares esenciales para comenzar: respiración con sonido dr̥ṣṭi (enfoque de la mirada) bandhas (activaciones musculares) y la relación entre respiración y movimiento a través del vinyāsa Todo orientado a construir una práctica más estable, consciente y sostenible en el tiempo. ✨ Esta clase está pensada para quienes están comenzando y también para quienes quieren ordenar su práctica desde la técnica, evitando lesiones y sobreesfuerzos innecesarios. 🔁 Si sientes que tu Sūrya Namaskāra necesita más claridad técnica, en el canal encontrarás un video específico de drills para profundizarlo. _________________________________________________________________________ A veces, en la práctica de yoga āsana, las posturas cuestan. Tiembla el cuerpo, se hace difícil sostener, dan ganas de desarmar antes de tiempo o de pasar rápido a la siguiente postura. No siempre es falta de voluntad. Muchas veces es falta de fuerza específica para el tipo de cuerpo que practica yoga. Como yogui, no necesitamos un músculo rígido ni acortado, sino un músculo que pueda sostener y al mismo tiempo alargarse, que tenga fuerza sin perder flexibilidad ni movilidad. Vyāyāma es un entrenamiento pensado para el yoga: desarrolla fuerza, resistencia y control, manteniendo la respiración, la atención y la calidad del movimiento. 👉 Si quieres complementar tu práctica y sostener las āsanas con más estabilidad y confianza, puedes conocer el curso online de Vyāyāma aquí: https://www.escuelalasayoga.com/lasa-... @lasayoga _________________________________________________________________________ ⏱️ Capítulos 00:00 Introducción 03:40 Práctica de ashtanga _____________________________________________________ #lasayoga #ashtanga #ashtangayoga #ashtangavinyasa #yogaenespañol #yogaparaprincipiantes #drishti #bandhas #vinyasa #respiracion