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¿Te despiertas de noche? 1 cucharada calma el cortisol y restaura el sueño profundo

#SeniorHealthTips #NaturalSleep #ShiHengYi #MindfulHealing #CortisolBalance Si te despiertas cada noche entre las 2 y las 4 a.m., puede que no sea solo estrés ni edad. Muchas veces el verdadero responsable es el cortisol elevándose en el momento equivocado. Cuando esta hormona se activa durante las horas de reparación, el sueño se vuelve ligero y la mente se mantiene alerta. En este video descubrirás cómo un hábito nocturno simple —tan pequeño como una cucharada antes de dormir— puede ayudar a equilibrar el cuerpo de forma natural y apoyar un descanso más profundo. Aprenderás por qué el azúcar en sangre, el sistema nervioso y la temperatura corporal influyen en tus despertares nocturnos, y qué apoyos naturales pueden ayudarte a recuperar la armonía del sueño sin recurrir a soluciones agresivas. A veces, el cambio comienza con algo pequeño pero constante. Tu cuerpo no está fallando. Solo necesita las señales correctas para volver a descansar profundamente.