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[기상센터] 갈증 해소에 생수 vs 이온음료 어떤게 좋을까? / JTBC 뉴스룸

날이 더워지면서 물을 자주 마시게 되는데요. 갈증을 없애는데 생수와 이온음료, 어떤 게 더 좋을까요? 마라톤을 비롯해 격렬하고 강도 높은 운동을 한 뒤엔 이온음료가 효과가 있습니다. 수분뿐만 아니라 땀을 흘리며 빠져나간 나트륨과 칼륨 등 전해질도 보충해 주기 때문입니다. 하지만 일반적인 운동으로는 수분과 전해질 균형이 크게 깨지지 않습니다. 한 시간 정도의 가벼운 운동을 한다면 물만으로도 충분하다는 겁니다. 오히려 평상시 일상적으로 이온음료를 마시면 안좋을 수 있습니다. 전문가 이야기 들어보시죠. [오윤환/교수 중앙대광명병원 가정의학과 : 이온음료엔 상당한 양의 이제 당분이라든가 칼로리가 있고 과다 섭취하는 경우는 이제 당연히 체중 증가라든가 비만 문제 같은 거 그 다음에 당뇨병이 있는 분들 같은 경우에 또 문제가 될 수가 있고요.] 상황에 맞게 일반 생수와 이온음료를 적절하게 선택해야겠습니다. ▶ 기사 전문 https://news.jtbc.co.kr/article/artic... ▶ 시리즈 더 보기    • 뉴스룸ㅣ전체 다시보기   #생수 #이온음료 #날씨 #JTBC뉴스룸 #기상센터 #이재승기자 본방 후 유튜브에서 앵커들과 더 가까이! ☞JTBC 모바일라이브 시청하기 https://bit.ly/3iYhEqa ☞JTBC유튜브 구독하기 (https://bit.ly/2hYgWZg) ☞JTBC유튜브 커뮤니티 (https://bit.ly/2LZIwke) #JTBC뉴스 공식 페이지 (홈페이지) https://news.jtbc.co.kr (APP) https://news.jtbc.co.kr/Etc/SmartPhon... 페이스북   / jtbcnews   트위터   / jtbc_news   인스타그램   / jtbcnews   ☏ 제보하기 https://news.jtbc.co.kr/Etc/InterNetR... 방송사 : JTBC (https://jtbc.co.kr)