Sitting is the new smoking — Back pain in your 20s and how to beat it! скачать в хорошем качестве

Sitting is the new smoking — Back pain in your 20s and how to beat it!

--------hindi Description----------------- 🎙️ इस एपिसोड में हमारे साथ हैं डॉ. पंकज द्विवेदी, सीनियर जॉइंट रिप्लेसमेंट और ऑर्थोपेडिक सर्जन, जिनका 15 वर्षों से अधिक का अनुभव है। विषय है — 20 से 30 साल के युवाओं में तेजी से बढ़ता कमरदर्द। पहले कमरदर्द को बुजुर्गों की समस्या माना जाता था, लेकिन अब यह युवाओं को भी तेजी से प्रभावित कर रहा है। कारण है — लगातार बैठना, गलत पोस्चर, एक्सरसाइज की कमी और बिना गाइड के जिम वर्कआउट। 📌 मुख्य विषय: ऑफिस/डेस्क जॉब और स्पाइन पर उसका असर 55:5 नियम – हर घंटे 5 मिनट की स्ट्रेचिंग क्यों ज़रूरी है जिम में की गई गलत एक्सरसाइज से नुकसान स्कूल बैग और गलत बैठने की आदतें विटामिन D की कमी, सूर्य नमस्कार और खेलों का महत्व मानसिक तनाव और दवाओं का दुष्प्रभाव सही गद्दा और तकिया कैसे चुनें 👉 अगर आप ऑफिस में काम करते हैं या जिम जाते हैं — यह वीडियो ज़रूर देखें। 📢 लाइक करें | शेयर करें | कमेंट करें | और सब्सक्राइब करें — हेल्थ से जुड़े और एपिसोड्स के लिए। ----------ENGLISH Description----------------- 🎙️ In this episode, we speak with Dr. Pankaj Dwivedi, Senior Orthopedic & Joint Replacement Surgeon with over 15 years of experience, about the alarming rise in back pain among youth aged 20 to 30. Once an issue associated with old age, back pain is now affecting people in their prime due to long hours of sitting, poor posture, lack of physical activity, and incorrect workouts. 📌 Key Points Discussed: How desk jobs and sedentary lifestyles damage your spine The 55:5 rule: Why you should move every hour The dangers of unguided gym workouts How school bags and posture affect children's spine Importance of Vitamin D, yoga, and outdoor sports Stress, anxiety & antibiotic resistance as hidden causes Choosing the right mattress and pillow This episode is a must-watch for anyone working a desk job, going to the gym, or simply experiencing unexplained back pain. 👉 Don't ignore early signs — prevention is the key. 📢 Like | Share | Comment | Subscribe for more health insights from top medical experts. --video content primary key words---- कमरदर्द Back pain youth Desk job pain कमरदर्द की वजह Back pain exercises गलत पोस्चर Office back pain Dr Pankaj Dwivedi कमरदर्द का इलाज Yoga for back pain ✅ About horizon hospital: Horizon Multispeciality Hospital, located behind Marine Drive in Jal Vihar Colony, Raipur, is your trusted healthcare partner. As the best private hospital in Raipur, we are committed to providing quality and affordable medical care across multiple specialties, including cardiology, orthopedics, neurology, gynecology and more, offering top-tier healthcare solutions. With expert doctors in Raipur and advanced healthcare facilities, we ensure top-tier treatment for emergencies and routine check-ups. Our patient-focused approach makes us a preferred choice in Raipur, Chhattisgarh, delivering excellent medical outcomes. Your health is our priority! ✅Important links: ✔️ Horizon hospital Facebook: https://www.facebook.com/HospitalHori... ✔️ Horizon Hospital Instagram: //www.instagram.com/hospital_horizon?igsh=cXUyZHl2eWt3ZjYy ✔️ Horizon Hospital Website: https://horizonhospitalcg.com/ ✔️DR. Pankaj Dwivedi:https://drpankajdwivedi.co.in/ ✔️ Dr. Kshitiz Dwivedi: https://drkshitijdwivedi.com/ ✅Important Video Link for this channel ✔️    • Now Health is available on EMI | A complet...   ✔️    • फ्यूचरिस्टिक फ़िज़ियोथेरेपी   ✔️    • Can drinking water while standing cause kn...   ✔️    • उड़ीसा की सुपुर भोई जी, दो साल बाद हुई घुटन...   ✔️    • Don't Let Age Break You!   Bone Health Tip...   #horizonhospital #hospitalitylife #horizonfamily #MedicalAssistance #heathcare #HealthcareProfessionals #MedicalCare #HealthCenter #PatientCare #HealthCenter #HealthAndWellness #HealthcareProviders #HospitalEnvironment #healthybody #MedicalTreatment #raipur