3 рецепта пиццы с высоким содержанием белка | Легко и менее чем за 30 минут скачать в хорошем качестве

3 рецепта пиццы с высоким содержанием белка | Легко и менее чем за 30 минут

Сегодня мы приготовим 3 рецепта пиццы с высоким содержанием белка! Мы сделаем 3 разных вида теста для пиццы с высоким содержанием белка и вкусными начинками! 😍 В каждой пицце содержится 50-60 г белка 😋 Больше полезных и простых рецептов в моих электронных книгах! Приобретите все три мои электронные книги и сэкономьте более 30%! Все мои самые популярные рецепты в одном месте! Узнайте, как готовить быстрые и полезные блюда, освойте планирование питания и научитесь готовить полезные лакомства, которые удовлетворят вашу тягу к сладкому! Во всех книгах представлены простые рецепты, не требующие больших усилий, которые подойдут даже новичкам! В общей сложности 265 рецептов, которые сделают здоровый образ жизни более увлекательным и вкусным! https://www.fitfoodieselma.com/e-books/ ✨❤️ 00:00 Вступление 00:26 Тесто для пиццы на основе греческого йогурта 03:45 Тесто для пиццы на основе творога 06:04 Вирусная пицца с курицей на основе греческого йогурта 09:01 Дегустация Тесто для пиццы на основе греческого йогурта Ингредиенты для одной пиццы: 1/2 стакана универсальной (безглютеновой) муки (120 мл) 1/2 чайной ложки разрыхлителя 1/2 чайной ложки орегано если у вас нет СРК, добавьте 1/2 чайной ложки чесночного порошка щепотка соли 1/2 стакана греческого йогурта с высоким содержанием белка (120 мл) Начинка: 85 г измельченной курицы 1 столовая ложка красного песто острый соус для пиццы по вкусу 1/2 нарезанного бананового перца горсть измельченного свежего базилика 1 унция / 30 г феты Подавать с: рукколой 1. Смешайте муку, разрыхлитель и специи. 2. Добавьте йогурт и перемешайте до однородности. 3. Скатайте тесто в шар. Расплющите шар теста и раскатайте скалкой в ​​круглую основу для пиццы. Чем тоньше вы раскатаете, тем хрустящее получится корочка. 4. Выпекайте основу при температуре 220 градусов Цельсия / 430 градусов Фаренгейта около 10 минут. Добавьте начинку и выпекайте еще около 8 минут, пока корочка слегка не подрумянится. Приятного аппетита! Тесто из творога Ингредиенты для одной пиццы: 1 стакан высокобелкового творога (240 мл / 200 г) 2 яйца 1/3 стакана универсальной (безглютеновой) муки (80 мл) 1/2 чайной ложки орегано если у вас нет синдрома раздраженного кишечника, добавьте 1 чайную ложку чесночного порошка начинка: 1-2 столовые ложки песто 100 г помидоров черри, разрезанных пополам 50 г нарезанной моцареллы Горсть свежего базилика (после выпечки) 1. Добавьте все ингредиенты для теста в блендер и смешайте до однородной массы. 2. Распределите смесь на противне, застеленном пергаментной бумагой. 3. Выпекайте при температуре 200 градусов Цельсия около 15-20 минут. Добавьте начинку и запекайте при температуре 180 градусов Цельсия (350 градусов Фаренгейта) еще 5-10 минут. Вирусная пицца с куриным салатом «Цезарь» Ингредиенты для одной пиццы: 225 г куриного фарша 1 яйцо 60 мл тертого пармезана 1 чайная ложка орегано если у вас нет синдрома раздраженного кишечника, добавьте 1/2 чайной ложки чесночного порошка и 1/2 чайной ложки лукового порошка щепотка соли щепотка перца щепотка хлопьев чили Начинка: 2 стакана салата ромэн 1-2 столовые ложки заправки «Цезарь» по вкусу 1-2 столовые ложки греческого йогурта по вкусу 1 столовая ложка лимонного сока 1 столовая ложка хлопьев пармезана 1. Смешайте куриный фарш, яйца, пармезан и специи. 2. Распределите смесь тонким слоем на противне, застеленном пергаментной бумагой. 3. Запекайте при температуре 200 градусов Фаренгейта (200 градусов Цельсия). Готовьте при температуре 390 градусов по Фаренгейту в течение 20 минут. Запекайте под грилем 5-10 минут для получения хрустящей корочки. #высокобелковая #рецептпиццы #простыерецепты