• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Hard & Heavy Leg Workout | Mike Hildebrandt скачать в хорошем качестве

Hard & Heavy Leg Workout | Mike Hildebrandt 8 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Hard & Heavy Leg Workout | Mike Hildebrandt
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Hard & Heavy Leg Workout | Mike Hildebrandt в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Hard & Heavy Leg Workout | Mike Hildebrandt или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Hard & Heavy Leg Workout | Mike Hildebrandt в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Hard & Heavy Leg Workout | Mike Hildebrandt

This rock-solid leg workout from Mike Hildebrandt is designed to add size, strength, and definition to each and every muscle in your lower body. Embrace the challenge! ► Swole and Strong Program by Mike Hildebrandt: https://bbcom.me/2RjN9Ls ► Get Mike Hildebrandt's Workout: https://bbcom.me/33RM93U ► Shop Dymatize Supplements: https://bbcom.me/2sQV3BR ► All Access 7-Day Free Trial: https://bbcom.me/2OWxqAx ► Subscribe: http://bit.ly/2DK5lGD Across 34 grinding sets, this personal trainer and Dymatize-sponsored athlete shows us the seriously hard work that enables him to sport a defined physique year-round. If you like his approach here, watch his athlete profile video—then pair this workout with his Superset Arm Workout and Pull-Day Challenge to build an upper body to match your lower half! Since the bigger muscles in your legs require more rest in between heavy sets, this workout will take about an hour from start to finish. You'll need longer rest periods of 1-3 minutes at the beginning of the workout, but as you drop down to isolation exercises, the rest drops to 30-60 seconds. If the workout as written is a bit beyond your reach, cut back a set or two on the big exercises, but aim for the same rep ranges. | Mike's Technique Keys | | Back Squat | Hildebrandt starts his workout with the bar on his back, pushing heavy weight for relatively low reps while his legs are fresh. | Leg Press | The leg press is a great follow-up to the back squat because it allows you to safely add more volume as you continue to target your quads, hamstrings, and glutes. | Walking Double Lunge | This dynamic, total-body movement is where this leg workout shifts into higher rep ranges—and you'll really start to feel the work piling up. | Dumbbell Romanian Deadlift | Moving into more isolated exercises, the dumbbell Romanian deadlift is Hildebrandt's first choice for targeting the hamstrings. But it's all in how you do it. | Leg Extension | The reps start to really add up with this isolation exercise—and as Hildebrandt warns, you're going to start feeling the burn. He leaves the rep range open at 15-20 because he wants you to try to find that point of muscle failure where your quads just can't take it anymore. | Seated Leg Curls | As with the leg extensions, you'll use a higher rep range on the seated curl to balance out the front and back of the leg. And since we're still solidly in isolation mode, avoid the temptation to go heavy or let momentum take over. | Superset: Seated Calf Raise with Donkey Calf Raise | Hildebrandt is known for his attention to detail, and this killer superset finisher is just the thing to bring out definition in those calves. By moving from a bent knee position to a straight knee position, you target all muscles in the calf complex for complete calf development. Don't be afraid to pack on weight just because this is a smaller muscle group—at the end of 20 reps you should feel like you have nothing left in the tank. This is a superset, so immediately after the seated raises, hop off and go into the donkey calf raise. "Calves are accustomed to a lot of use between walking and running and all the stress that we put on them," says Hildebrandt, which is why he targets higher rep ranges to develop those muscles. You may find yourself doing an additional 20-30 reps of the donkey raise for a total of 40-50 reps on each superset. Rest 30-60 seconds between each superset. You can do this workout up to two times per week with at least 72 hours of recovery between workouts. As Hildebrandt warns, you're producing a lot of damage on some major muscle groups, so make sure your recovery is on point—proper nutrition and plenty of sleep so your body can repair and recover before you come back and hit this workout again. ========================================­===== | Follow Us | ► Twitch: http://bit.ly/2q1dttE ► YouTube: http://bit.ly/1RSJFa4 ► Facebook: http://on.fb.me/1lomhpr ► Instagram: http://bit.ly/1LzBxab ► Twitter: http://bit.ly/1RSJQlL ► Google+: http://bit.ly/1NRe8qu ► Pinterest: http://bit.ly/1OOZgY4 ► Spotify: http://spoti.fi/1NRebm0 We are Bodybuilding.com. Your transformation is our passion. We are your personal trainer, your nutritionist, your supplement expert, your lifting partner, your support group. We provide the technology, tools and products you need to burn fat, build muscle and become your best self.

Comments
  • Steve Cook Leg Workout for Strength | Big Man on Campus 13 лет назад
    Steve Cook Leg Workout for Strength | Big Man on Campus
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Cleaner DESTROYS bodybuilder’s Ego in 10 Seconds 😳 | Anatoly GYM PRANK 1 месяц назад
    Cleaner DESTROYS bodybuilder’s Ego in 10 Seconds 😳 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • GET LEGS LIKE MIKE THURSTON - DAY 1 9 лет назад
    GET LEGS LIKE MIKE THURSTON - DAY 1
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Calum Von Moger's Old School Bodybuilding Arms Workout | Armed and Ready 10 лет назад
    Calum Von Moger's Old School Bodybuilding Arms Workout | Armed and Ready
    Опубликовано: 10 лет назад
  • ТЯЖЕЛЫЙ ДЕНЬ НОГ С РОННИ КОУЛМЭНОМ — ВРЕМЯ НАБИРАТЬ МАССУ НА НОГИ 3 года назад
    ТЯЖЕЛЫЙ ДЕНЬ НОГ С РОННИ КОУЛМЭНОМ — ВРЕМЯ НАБИРАТЬ МАССУ НА НОГИ
    Опубликовано: 3 года назад
  • Shredded Upper Body Workout - Chest, Shoulder, & Triceps | Brian DeCosta 6 лет назад
    Shredded Upper Body Workout - Chest, Shoulder, & Triceps | Brian DeCosta
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Нечеловеческая Мощь! Пугающие Нокауты и Щедрая Душа Криса Юбенка 4 недели назад
    Нечеловеческая Мощь! Пугающие Нокауты и Щедрая Душа Криса Юбенка
    Опубликовано: 4 недели назад
  • We Need to Talk About Jeremy Ethier’s New Study 3 часа назад
    We Need to Talk About Jeremy Ethier’s New Study
    Опубликовано: 3 часа назад
  • ПРАВДА о креатине, сжигающем жир на животе! 4 месяца назад
    ПРАВДА о креатине, сжигающем жир на животе!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом 1 месяц назад
    Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Стань повелителем лунных походок! 1 месяц назад
    Стань повелителем лунных походок!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • The Back Workout For Serious Strength & Definition | Mike Hildebrandt 8 лет назад
    The Back Workout For Serious Strength & Definition | Mike Hildebrandt
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Бодибилдер НАЕХАЛ на Анатолия. Уборщик Gym Prank #48 9 месяцев назад
    Бодибилдер НАЕХАЛ на Анатолия. Уборщик Gym Prank #48
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Delt Demolition Workout | Calum Von Moger 10 лет назад
    Delt Demolition Workout | Calum Von Moger
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Top Trainers Agree, These are the 10 Best Exercises for Building Bigger Legs 2 года назад
    Top Trainers Agree, These are the 10 Best Exercises for Building Bigger Legs
    Опубликовано: 2 года назад
  • Лучшая тренировка груди от Абеля Альбонетти 8 лет назад
    Лучшая тренировка груди от Абеля Альбонетти
    Опубликовано: 8 лет назад
  • LEG WORKOUT FOR MASS 102- CLASSIC 2 года назад
    LEG WORKOUT FOR MASS 102- CLASSIC
    Опубликовано: 2 года назад
  • КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ СИЛА СМАЕВА НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ? 1 день назад
    КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ СИЛА СМАЕВА НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ?
    Опубликовано: 1 день назад
  • Шоу Путина: Ежегодная лапша на уши россиянам 2 дня назад
    Шоу Путина: Ежегодная лапша на уши россиянам
    Опубликовано: 2 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5