정희원 상체 운동 감상하기 скачать в хорошем качестве

정희원 상체 운동 감상하기

안녕하세요. 정희원입니다. 지난 번 칼로스 양시준 선생님과 함께한 하체 운동에 이어 이번에는 상체 운동 수업을 받아보았습니다. 평소에 저도 어깨가 자주 뭉치고, 자세가 무너지는 걸 느끼는데요, 아마 대부분의 현대인들이 그렇지 않을까 싶습니다. 하루 대부분을 앉아서 보내다 보면, 어깨는 앞으로 말리고 승모근도 단단히 뭉치게 되죠. 그래서 이번 영상에서는 이런 자세를 바로 잡고 상체의 밸런스를 회복하는 데 도움을 주는 6가지 상체 운동을 배워보았습니다. 늘 말씀 드리지만 운동은 제대로 하는 게 중요합니다. 가능하다면 전문가에게 정확한 자세와 움직임을 한 번쯤 배워보시길 권합니다. 영상 재밌게 보시고, 오늘도 건강하세요. *혹시 관심있으실 분들을 위해 제가 받았던 칼로스 PT 정보도 남깁니다~ 인스타 @kalos.pt 네이버 칼로스PT 주소 서초구 반포동 95-8,2층 목차 00:00 오프닝 04:17 사이드 플랭크 06:28 윈드밀 10:24 푸시업 14:20 오버헤드 프레스 17:44 랫풀다운 19:52 시티드 로우 22:37 마무리 23:21 다음 운동 영상 예고