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O que fazer para não infartar? O cardiologista explica quais os fatores de risco

Fatores de risco cardíaco mais comuns Colesterol A alimentação equilibrada é importante para a saúde, prevenindo o aparecimento de muitas doenças. Os cuidados englobam a seleção para a compra e as formas de preparo dos alimentos. O colesterol elevado no sangue é um dos fatores de risco para a saúde. Diminua a quantidade de alimentos que possuam gordura saturada (carnes, leite integral e derivados). Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras (frutas, legumes e verduras). Genética Procure saber se você tem parentes próximos (pai, mãe, irmãos) com doenças cardiovasculares. Um histórico familiar que revele a presença freqüente de doenças cardiovasculares pode significar risco mais alto de sofrer destas patologias. Hipertensão A hipertensão arterial ou pressão alta, na maioria dos casos, não é percebida pelos pacientes portadores desta doença. As consequências da pressão alta não controlada/tratada podem ser o infarto ou derrame cerebral. Quando associada a outros fatores de risco, como cigarro ou colesterol, a hipertensão é ainda mais perigosa. Para tratar adequadamente a hipertensão arterial procure sempre orientação médica. Mesmo que você ainda não possua sintomas, é muito importante que um controle seja feito de forma contínua. Diabetes Sob controle médico, o diabético pode ter uma vida normal. Deve estar atento, porém, para alguns problemas. O diabetes é um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Por isso, o controle do diabetes é ainda mais importante. Sedentarismo A pessoa sedentária tem maior tendência à obesidade e ao desenvolvimento de hipertensão arterial, fatores que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A prática regular de exercícios com orientação adequada pode combater estes efeitos. Tabagismo O fumo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronária. Isso leva a pessoa que fuma a ter um risco muito elevado de infarto agudo do miocárdio e derrame cerebral. Além disso, contribui para o desenvolvimento de câncer no pulmão. Fumar cigarros com baixos teores de nicotina não diminui o risco de infarto. Estresse O estresse faz parte da nossa vida. Devemos aprender a administrá-lo. Planeje melhor sua vida: não queira fazer tudo sozinho de uma só vez. Quando se sentir muito tenso, faça exercícios de relaxamento. Procure ter atitudes e pensamentos positivos. Tenha seu tempo de lazer. Obesidade A obesidade está relacionada a um maior risco de doenças cardiovasculares. A obesidade está associada à hipertensão arterial, ao diabetes e à síndrome de resistência à insulina. Todas aumentam a chance de um infarto ou um derrame cerebral. FONTE: http://sociedades.cardiol.br/sc/publi... ------------------------------------------------------------------------------- Site: www.espacovitacardio.com.br Instagran:   / espacovitacardio   Facebook:   / espacovitacardio   Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZM8j2nGgK/ E-mail: [email protected] Link para todos os contatos da Clínica Espaço Vitacardio onde o Dr Cotta atende. https://taplink.cc/espaco_vitacardio Participe do grupo do Telegram para dicas de saúde com o Dr. Cotta e com uma equipe de nutricionista, personal trainer e coach, com dias exclusiva e em primeira mão para você ter mais saúde, emagrecer, viver mais e melhor https://t.me/reprogrameseoficial Dr. Cotta Junior Especialista em Cardiologia (RQE Nº: 4559) e Medico de Família e Comunidade (RQE Nº: 2157) com título reconhecido pela Associação Médica Brasileira - AMB. #infarto #infartodocoração #infartodomiocardio #dornopeito #angina #anginapectoris #espacovitacardio #vitacardio