6분 운동 전 웜업 잊지 마세요! - 운동 전 스트레칭 - 부상방지 하고 운동효과 올려주는 6분 동적 스트레칭 скачать в хорошем качестве

6분 운동 전 웜업 잊지 마세요! - 운동 전 스트레칭 - 부상방지 하고 운동효과 올려주는 6분 동적 스트레칭

6분 운동 전 스트레칭 워밍업 준비운동. 동적 스트레칭 - 운동 시작 전에 몸을 살짝 데워주기 좋은 웜업 루틴 준비했어요. 동적 스트레칭을 운동 전에 해주시면 부상예방에도 좋고요 운동 효과도 훨씬 높아집니다. 지난 여름에 제가 웜업을 빼먹고 런지를 하다가 첫 동작 발 디디자마자 부상이 온 적이 있어요. 그래서 2주 이상 하체 운동을 쉬어야했어요. 평소 아주 쉽게 하는 동작이라도 몸이 굳어 있는지를 모르고 무리하게 시작했다가 부상을 당하는 경우가 종종 생깁니다. 예기치 않게 생기는 부상을 너무 두려워하실 필요는 없지만 미리 방지할 수 있다면 방지해 주셔야겠죠. 운동 전 스트레칭으로 준비운동 충분히 해주시고 운동 시작하는 것 잊지 마셔요! 😊 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   #운동전스트레칭 #동적스트레칭 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.