אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות) скачать в хорошем качестве

אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות)

אימון חזה, ידיים, כתפיים וגב בבית בלי משקולות. אימון כושר ביתי מטורף לפלג גוף עליון, לחיזוק שרירי הידיים הגב החזה והכתפיים ללא ציוד. אימון לא קל לידיים אבל עם כל עוד תתמידו בסוף תצליחו. _________________ צריכים מזרן לאימונים כמו שלי? ממליץ על זה: https://cutt.ly/z26KEEK סט גומיות התנגדות (יש לי אימונים בערוץ איתן) https://cutt.ly/826LGaZ גומיות התנגדות עם ידיות (גם יש) https://cutt.ly/c26ZwVt רצועות אימון (כמו trx) https://cutt.ly/F26Z6Sv _______________ להתאמן בבית בשביל עלייה במסת השריר או חיטוב זו לא משימה פשוטה, מעבר לתזונה צריך גם לדעת לבצע אימוני כוח מאתגרים לשרירים כדי להמשיך ולהתקדם. למעוניינים - הכנתי לאחרונה מדריך מפורט בו אני מסביר על כל מה שצריך לדעת בחיטוב ובמסה מבחינת אימונים ותזונה, כדי שתוכלו לראות תוצאות אופטימליות למטרה שלכם. שלחו לי מייל לפרטים על המדריך המלא למתאמן בבית: [email protected] _________________ #אימון #חזה #ידיים צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפטריאון:   / galhfit   תודה רבה! :) _________________ עוד סרטונים בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ :) Subscribe _________________ נמאס להתאמץ לשווא? רוצים לראות תוצאות יפות של חיטוב / מסה / קוביות בבטן? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים: http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין _______________ עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:   / galhfit