Скачать с ютуб آموزش تربیت بدنی قسمت 4 - انعطاف پذيري - انجام حرکات کششي в хорошем качестве

آموزش تربیت بدنی قسمت 4 - انعطاف پذيري - انجام حرکات کششي

در قسمت 4 از آموزش تربیت بدنی، می‌توان به مواردی مانند تمرینات تعادل و کشش، تمرینات قوه‌ای و عضلانی، ورزش‌های هوازی و غیره اشاره کرد. همچنین می‌توان به تکنیک‌ها و روش‌های تمرینی پیشرفته‌تر، اصول پیشرفته تغذیه و تنظیم برنامه‌های تمرینی به‌منظور بهبود عملکرد ورزشی و تناسب اندام بپرداخت. 00:00 مقدمه 01:00 آنچه تا اینجا آموختیم 07:00 تعادل انرژی 10:00 انعطاف پذیری 11:00 اصول انجام حرکات کششی 15:00 جمع بندی بعضی از موضوعات مورد بررسی در قسمت 4 از آموزش تربیت بدنی شامل موارد زیر می‌شود: تمرینات تعادل و کشش: معرفی تمرینات برای بهبود تعادل بدن و کشش عضلات. تمرینات قوه‌ای و عضلانی: آموزش تمرینات برای تقویت عضلات بدن، افزایش قوه‌ی عضلانی و بهبود عملکرد حرکتی. ورزش‌های هوازی: معرفی ورزش‌های هوازی مثل بدنسازی، آئروبیک، پیلاتس و غیره که به بهبود تنفس و سیستم قلب و عروق کمک می‌کنند. تمرینات منظم و ساختاردهی: اصول بنیادی برنامه‌ریزی تمرینی و تنظیم تمرینات به‌منظور بهبود و تعادل عملکرد بدن. تمرینات پیشرفته‌تر: معرفی تمرینات پیشرفته‌تر برای ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به فعالیت‌های ورزشی پیشرفته. اصول تغذیه پیشرفته: بررسی اصول تغذیه پیشرفته برای ورزشکاران حرفه‌ای و کسانی که به هدف‌های ورزشی خاصی می‌پردازند. تمرینات منظم و مناسب برای کودکان و نوجوانان: آموزش تمرینات مناسب برای کودکان و نوجوانان برای بهبود تناسب اندام و سلامتی در دوران رشد. استفاده از وسایل ورزشی پیشرفته: معرفی و استفاده از وسایل ورزشی پیشرفته و مدرن در تمرینات. برنامه‌ریزی تمرینات برای مسابقات ورزشی: برنامه‌ریزی مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماده‌سازی برای مسابقات ورزشی. در این قسمت از آموزش تربیت بدنی، به عنوان مرحله‌ای پیشرفته‌تر، به موضوعاتی پرداخته می‌شود که ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تمرینات پیشرفته نیاز به آن‌ها دارند.