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Come Migliorare la Coordinazione nei Ragazzi | Allenamento FITET

00:00 1. Lancio di una pallina di spugna con la mano e lancio di una pallina da tennistavolo con la racchetta 02:59 2. Lancio di un pallone di tela ruotando il busto da fermo e con passo laterale 04:44 3. Lancio di una pallina di spugna e da tennistavolo con e senza racchetta, con e senza passo laterale 07:36 4. Lancio di un frisbee da fermo e con passo laterale 08:31 5. Colpire un pallone di tela con la mano ed una pallina con la racchetta dal basso, da dietro e dall’alto 09:35 6. Lascio rimbalzare una pallina due volte sul tavolo, la afferro e la colpisco con la mano poi con la racchetta 11:50 7. Inserisco nell’esercizio precedente (Videotutorial 6) dei riferimenti sul tavolo per indicare la direzione del movimento 15:07 8. Esercizi in progressione didattica per il dritto 17:17 9. Esercizi in progressione didattica per il rovescio 19:24 10. Spingere di dritto e rovescio con la mano e con la racchetta una pallina di spugna ed una da tennistavolo 20:35 11. Spingere di dritto e rovescio con la racchetta una pallina con rimbalzo a due profondità diverse 21:55 12. Spingere di dritto e rovescio con la racchetta una pallina corta 22:38 13. Differenze nel colpire e spingere di dritto e rovescio una pallina dopo il secondo rimbalzo 23:25 14. Intercettare delle palline lasciate rotolare sul tavolo ed altre invece rinviate 25:16 15. Esercizi per il controllo delle azioni tra racchetta e pallina 26:36 16. Far ruotare un palloncino e sfrisare lateralmente una pallina 28:24 17. Sfrisare inferiormente una pallina 29:08 18. Sfrisare dietro-superiormente una pallina 29:48 19. Posizionamento e lancio della pallina