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Gesunde Nusstaler I Protein Nusstaler Rezept

Proteinreiche Nusstaler - so geht’s: Zutaten (3-4 Stück) 100g Magerquark 70g zarte Haferflocken 30g gemahlene Haselnüsse 20g Walnüsse gehackt Süßungsmittel nach Wahl 9g Backpulver 40ml Wasser Zubereitung Alle Zutaten bis auf die Walnüsse zu einem Tag verrühren. 3-4 gleich große Teiglinge abtrennen und mit den Händen zu Kugeln rollen und dann auf einem Backblech zu Talern plattdrücken. Die Walnüsse auf den Talern verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft für ca. 20 Minuten backen (je nach Dicke), abkühlen lassen und genießen. Nährwerte (pro Taler) 360 Kalorien 18g Kohlenhydrate 13g Eiweiß 25g Fett 👉🏻 Mein Kochbuch FitnessKitchen mit über 40 süßen und 40 herzhaften Rezepte, womit gesunde Ernährung Spaß macht! Verwandle deine Küche in eine FitnessKitchen: https://bit.ly/3F0PUbF 👉🏻 Mein Diät eBook Everyones Diet hilft dir beim Abnehmen, damit du dich in deinem Körper wohlfühlst. Verstehe wie Ernährung funktioniert, gestalte deine individuelle Erfolgsernährung und ändere deine Gewohnheiten durch Praxistipps und Arbeitsblätter für dauerhafte Erfolge! Inklusive Excel zum automatisierten Berechnen deiner Kalorien und Makronährstoffe: https://bit.ly/3h2U6zB Folge mir auf meinen anderen Kanälen: Instagram: @lisaschmitt__   / lisaschmitt__   TikTok: @lisaschmitt__   / lisaschmitt__   |Anzeige| Meine Supplements: https://www.foodspring.de/?promo=lisaFSG (15% Rabatt mit "LisaFSG") x Meine Produktempfehlungen (Video- und Filmequipment, Trainingsequipment, Bücher, Küchenhelfer): https://www.amazon.de/shop/lisaschmitt__ x Kontakt: [email protected] Bei den mit "x" aufgelisteten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Für euch entstehen dabei keine Mehrkosten. Ich werde lediglich mit einem kleinen Prozentsatz an dem Verkauf beteiligt und damit unterstützt ihr mich bei meiner Arbeit. Danke für euren Support. :)