ARALIKLI ORUÇ DİYETİNDE YAPILAN HATALAR - EN ETKİLİ YÖNTEM - DİYETİSYEN TUĞBA YAPRAK скачать в хорошем качестве

ARALIKLI ORUÇ DİYETİNDE YAPILAN HATALAR - EN ETKİLİ YÖNTEM - DİYETİSYEN TUĞBA YAPRAK

Aralıklı oruç diyeti kilo vermek ve zayıflamak isteyenler tarafından uygulanan en etkili yöntemler arasındadır. Ancak diyette bazı hatalar yapıldığında sağlığınıza zarar verebilir. Aralıklı oruç diyetinde yapılan hatalardan bazıları şunlardır: Aşırı açlık ve aç kalarak oruç tutmak: Aralıklı oruç, belirli zamanlarda yemek yememeyi içerir, ancak bu, aşırı açlık veya uzun süre aç kalmaya neden olmamalıdır. Yorgunluk ve enerji eksikliği uzun süre aç kalmaktan kaynaklanabilir. Sağlıksız beslenme: Düzenli oruç tutmak önemlidir. Hala dengeli ve sağlıklı beslenmelisiniz. Bu, yemeklerinizi ne zaman yediğinize daha fazla dikkat etmeniz gerektiğini gösterir. Beslenme alışkanlıklarınız, diyetinizi etkileyebilir. Aralıklı olarak fazla yemek yeme: Aralıklı olarak fazla yemek yememelisiniz. Oruç tutarken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alamamanız sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, uzun süre aç kalmak sağlık sorunlarına neden olabilir. Oruçluyken yeterince su içmemek de bir hatadır. Dehidrasyon, vücut işlevlerini ve sağlığı olumsuz etkileyebilir. Uygun zaman aralıklarını seçmeme: Aralıklı olarak oruç tutmak için uygun zaman aralıklarını belirlemek çok önemlidir. Vücudunuzun biyolojik ritmine uygun bir program geliştirmek, orucunuzun daha etkili hale gelmesine yardımcı olabilir. Sağlık sorunlarına sahipken oruç tutma: Bazı sağlık sorunları olan kişiler için aralıklı oruç tutmak uygun olmayabilir. Oruç tutmadan önce, özellikle diyabet, hamilelik veya başka kronik sağlık sorunları olanlar, bir doktora danışmalıdır. #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #aralıklıoruç #araliklioruc #shorts #shortsvideo Bana Ulaşmak İçin: ❣️ TELEFON : +905448359410 ❣️ WHATSAPP : +905078409714 ❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL ❣️ INSTAGRAM :   / uzm.dyt.tugbayaprak   ❣️ WEB SİTESİ : https://www.tugbayaprak.com #tugbayaprak İlginizi Çekebilecek Video Listemiz 3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ    • 3 GÜNDE 3 KİLO VERME - HERKES YAPABİLİR - ...   DİYETTE KAÇAMAKLARIN TELAFİSİ    • DİYETTE KAÇAMAKLARIN TELAFİSİ NASIL YAPILI...   AKDENİZ DİYETİ    • AKDENİZ DİYETİ LİSTESİ - AKDENİZ DİYETİ NA...   HAMİLELİKTE BESLENME    • HAMİLELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ - DİYET LİS...   YÜKSEK TANSİYON NASIL DÜŞER?    • YÜKSEK TANSİYON NASIL DÜŞER? - DİYETİSYEN ...   1 AYDA 6-8 KİLO VERDİREN DİYET    • 1 AYDA 6 - 8 KİLO VERDİREN DİYET - BESLENM...  n KAHVENİN FAYDALARI    • KAHVENİN FAYDALARI NELERDİR? - BİLİNMEYENL...