أخطاء تمرين البلانك || نصائح المبتدئين скачать в хорошем качестве

أخطاء تمرين البلانك || نصائح المبتدئين

ماهي الاخطاء الشائعة في تمرين البلانك وكيف نصحح هذه الأخطاء؟ تمرين البلانك من أحد التمارين المفضلة عندي لانه بيساعد على تقوية و شد منطقة الوسط بالكامل و يساعد على تقليل آلام الظهر و يساعد على تحسين اللياقة و المرونه البدنية وفي هذا الفيديو يوضح بعض الأخطاء التي يجب تجنبها و كيف نعمل تمارين البلانك بشكل صحيح للمبتدئين كيف يبتدوا بهذا التمرين ----------------------------- CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries --------------------------- » تابعوني على INSTAGRAM :   / nadahmdy   FACEBOOK :   / fitnessboogirls   زوروا صفحة الفيس بوك لمزيد من النصائح الصحية ⇧ اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3 --------------------------- لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡ --------------------------- ☞ملحوظة الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط وشكرا --------------------------- هاي يا حلوين...انا ندى وانا من مصر بس عايشة في استراليا. انا بحب الرياضه و الفتنس جدا و حبيت اعمل القناه ده علشان اشجعكم معايا ونوصل كلنا لهدفنا وخصوصا كنت عايزه اشجع البنات انهم ميخافوش انهم يشيلوا أثقال و ازاي تقسم جسمك و تقويه و تخسري وزن . فا هشارك معاكم تمارين ووصفات صحية و مواضيع و ادردش معاكم Hi Girls! my name is Nada, I have a huge passion for fitness and living a healthy lifestyle😋.That is why i made this channel specially for women, to encourage them to reach to their goal body and not to be afraid from lifting weights. that is why i will provide tips, workouts and healthy recipes 💜.