ПОСЛЕРОДОВАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ / Раздвиньте ноги #12 скачать в хорошем качестве

ПОСЛЕРОДОВАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ / Раздвиньте ноги #12

БОЮСЬ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ Из каждого утюга сейчас слышно про мышцы тазового дна, везде что-то говорят, но никакой конкретики. Почему-то недержание мочи, пролапс и опущение мышц тазового дна - это нормализировано, хотя это патологии, которые надо это терпеть. А о последствиях родов, беременности и менопаузы многие просто молчат. А ведь мышцы страдают в первую очередь. И тут не только про малый таз, после беременности есть вот этот изгиб в пояснице, вытянутая шея и куча других проблем, но если вы будете этим всем заниматься заранее, то сможете минимизировать последствия. Вот новый выпуск с Юлией Поляковой, она врач ЛФК и реабилитолог, а еще тазовый терапевт. Как подготовиться к родам с точки зрения мышц тазового дна? Кто такой врач реабилитолог? Зачем он нужен? А когда к нему идти? Рассказали о том, как важно все делать вовремя, ведь профилактика лучше лечения. Выпуск для женщин всех возрастов, пора уходить от устойчивого выражения "не страдала - не мать" 00:00 тизер 00:22 начало 00:54 Про важность реабилитации в восстановлении женского здоровья. 01:39 Когда обращаться к терапевту по тазовому дну. 02:24 Дисфункция тазового дна может проявляться как слабость или чрезмерное напряжение мышц. 03:09 Боль при половом акте может указывать на нарушение координации мышц. 03:31 С чем поможет справить специалист по тазовому дну 04:38 Вопросы женского здоровья не ограничиваются беременностью – они актуальны и в период менопаузы. 06:09 Функции мышц тазового дна 07:14 Проблемы при дисфункции мышц тазового дна 08:19 Факторы, влияющие на тонус мышц 09:32 Как может влиять физическая активность на тонус мышц 10:36 На рынке много товаров, обещающих быстрые результаты, но большинство из них неэффективны. 11:00 У молодых спортсменов могут развиваться кистозные образования, о которых они не подозревают. 11:45 Беременность и её влияние на организм 12:31 Современное общество формирует нереалистичные ожидания от женского тела во время беременности. 12:55 Многие беременные испытывают давление, связанное с набором веса и внешним видом. 13:18 Об изменениях тела после беременности, как эластичность кожи и вес 14:21 Недержание мочи не должно становиться нормой. 16:12 Важно взять консультацию реабилитолога еще до беременности 16:34 Начать упражнения на мышцы тазового дна ещё до родов - поможет быстрее восстановиться. 16:57 Гормональные изменения ослабляют мышцы, поэтому важно заранее позаботиться о профилактике. 19:31 Роды – это сильнейший стресс для организма, особенно для мышц тазового дна. 20:37 Беременность и роды – сложный процесс, требующий времени на восстановление. 21:48 Женщины часто не знают, как правильно напрягать или расслаблять мышцы во время родов. 23:23 О послеродовом периоде редко говорят, хотя он требует физической и эмоциональной адаптации. 24:54 После родов многие женщины сталкиваются с недержанием мочи и опущением органов малого таза. 26:25 Упражнения для тазового дна можно начинать уже через несколько часов после родов, если нет осложнений. 27:10 Через 6-8 недель после родов рекомендуется посетить специалиста по реабилитации. 31:19 Упражнения Кегеля – не единственный метод восстановления мышц тазового дна. 38:27 Многие клиники предлагают современные методики восстановления. 44:24 Про БОС терапию и индивидуальные программы 45:15 Важно заниматься ежедневно (самостоятельно) 50:52 С возрастом на восстановление требуется больше усилий. 53:32 Тазовые боли, от чего возникает 54:44 Про гипертонус мыщц тазового дна Канал Юлии Поляковой https://t.me/mamino_vosstanovlenie https://www.instagram.com/mamino_voss... Мой блог   / reo_mur   Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Запись на онлайн консультации к Ольге Крумкач https://t.me/Tolko_sprosit_bot Обложка, анимация, дизайн - Нина Захарова. Режиссёр: Дима Фадеев Операторы: Евгений Новиков, Влад Фадеев Звук: Павел Жаренов