• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Pourquoi ton dos reste plat malgré les tractions ? Le problème n'est pas ce que tu crois скачать в хорошем качестве

Pourquoi ton dos reste plat malgré les tractions ? Le problème n'est pas ce que tu crois 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Pourquoi ton dos reste plat malgré les tractions ? Le problème n'est pas ce que tu crois
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Pourquoi ton dos reste plat malgré les tractions ? Le problème n'est pas ce que tu crois в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Pourquoi ton dos reste plat malgré les tractions ? Le problème n'est pas ce que tu crois или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Pourquoi ton dos reste plat malgré les tractions ? Le problème n'est pas ce que tu crois в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Pourquoi ton dos reste plat malgré les tractions ? Le problème n'est pas ce que tu crois

Dos Plat Malgré les Tractions ? Le Problème N'est PAS Ce Que Tu Crois Ton dos ne grossit pas malgré tes tractions ? Tu enchaines les séries mais ton dos ressemble toujours à une planche ? Dans cette vidéo, je te révèle les 5 erreurs fatales qui empêchent ton dos de se développer + le programme exact pour exploser ta masse dorsale en 12 semaines. 🔴 LES 5 ERREURS QUI TUENT TON DOS : Erreur #1 : Manque de variété dans les exercices (01:55) Erreur #2 : Technique pourrie sur les tractions (02:30) Erreur #3 : Amplitude incomplète (03:20) Erreur #4 : Volume et fréquence déséquilibrés (03:50) Erreur #5 : Zéro connexion cerveau-muscle (04:25) 💪 PROGRAMME DOS COMPLET DANS LA VIDÉO : ✅ Jour largeur (dorsaux & V-shape) ✅ Jour épaisseur (rhomboïdes & trapèzes) ✅ Volume optimal : 12-20 séries/semaine ✅ Fréquence idéale : 2x par semaine minimum 🎯 CE QUE TU VAS APPRENDRE : → Anatomie simplifiée du dos (3 zones à cibler) → La vraie technique de rétraction scapulaire → Comment activer tes dorsaux (pas tes biceps) → Amplitude complète : pourquoi c'est crucial → Connexion cerveau-muscle expliquée → Nutrition et récupération pour la croissance ⚡ TIMELINE DÉTAILLÉE : 00:00 - Intro : Pourquoi ton dos stagne 00:59 - Anatomie du dos simplifiée 01:55 - Erreur #1 : Manque de variété 02:30 - Erreur #2 : Mauvaise technique 03:20 - Erreur #3 : Amplitude incomplète 03:50 - Erreur #4 : Volume et fréquence 04:25 - Solution : Connexion cerveau-muscle 04:56 - Programme dos optimal (largeur + épaisseur) 05:34 - Nutrition et récupération 05:57 - Récap et conclusion 📚 EXERCICES MENTIONNÉS : Tractions (pull-ups) lestées Tirage vertical poulie Pullover Rowing barre pronation Rowing haltères unilatéral T-bar row Face pull 🔬 SCIENCE & ÉTUDES : Cette vidéo s'appuie sur des principes scientifiques prouvés d'hypertrophie musculaire, d'activation neuromusculaire et de biomécanique du dos. 💬 REJOINS LA COMMUNAUTÉ : Abonne-toi pour plus de contenu fitness basé sur la science, avec un ton direct et sans bullshit. Nouvelles vidéos chaque semaine sur la musculation, la nutrition et l'entraînement intelligent. 👍 Si cette vidéo t'a aidé, like et partage à tes partenaires d'entraînement ! mots clés : pourquoi mon dos ne grossit pas, tractions dos ne grossit pas, exercices dos débutant, comment faire grossir son dos, erreurs musculation dos, programme dos largeur épaisseur, technique tractions dorsaux, amplitude complète dos, connexion cerveau muscle dos, fréquence entraînement dos, volume optimal dos musculation, dorsaux ne se développent pas, dos plat musculation solution, entrainement dos, prise de masse dos, traction barre fixe #musculation #dos #tractions #fitness #musculation2025 #dorsaux #workout #fitnesstips #musculationfrance #gainsmuscle #backworkout #pullups #fitnessmotivation

Comments
  • Pourquoi tu ne prends pas de muscle (Les 4 erreurs qui te sabotent) 2 месяца назад
    Pourquoi tu ne prends pas de muscle (Les 4 erreurs qui te sabotent)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Abdos visibles : le seul plan qui fonctionne (et personne ne veut te le dire) 1 месяц назад
    Abdos visibles : le seul plan qui fonctionne (et personne ne veut te le dire)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • РЫСЬ В ДЕЛЕ... Рысь против волка, койота, змеи, оленя! 3 года назад
    РЫСЬ В ДЕЛЕ... Рысь против волка, койота, змеи, оленя!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre) 5 лет назад
    Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Comment rattraper ton GRAND DORSAL ? 2 недели назад
    Comment rattraper ton GRAND DORSAL ?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Pourquoi tes bras restent petits malgré tous tes efforts ? 1 месяц назад
    Pourquoi tes bras restent petits malgré tous tes efforts ?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени 1 месяц назад
    Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Pourquoi tes pompes ne servent à RIEN (et comment les faire marcher) 1 месяц назад
    Pourquoi tes pompes ne servent à RIEN (et comment les faire marcher)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • NE PRENDS PAS de créatine avant d’avoir vu cette vidéo ! 6 дней назад
    NE PRENDS PAS de créatine avant d’avoir vu cette vidéo !
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Прикладуха. Уличный бой от ветерана СОБР 5 лет назад
    Прикладуха. Уличный бой от ветерана СОБР
    Опубликовано: 5 лет назад
  • TU T'ENTRAINES TROP : LES 5 SIGNES !!! 4 дня назад
    TU T'ENTRAINES TROP : LES 5 SIGNES !!!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Спина не растёт? Ты тренируешь её неправильно 1 месяц назад
    Спина не растёт? Ты тренируешь её неправильно
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 7 самых опасных продуктов на завтрак, 98% едят это каждый день. 16 часов назад
    7 самых опасных продуктов на завтрак, 98% едят это каждый день.
    Опубликовано: 16 часов назад
  • 3 месяца назад
    "7 Techniques BATON que la Police ne Veut Pas Révéler"
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • MAGNIFIQUE mais DANGEREUSE ! Dakota Ditcheva : La Barbie Bagarre 11 месяцев назад
    MAGNIFIQUE mais DANGEREUSE ! Dakota Ditcheva : La Barbie Bagarre
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Как выбрать женщину, с которой не сойдёшь с ума 16 часов назад
    Как выбрать женщину, с которой не сойдёшь с ума
    Опубликовано: 16 часов назад
  • 54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки 4 месяца назад
    54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Comment PERDRE de la GRAISSE avec 10 ASTUCES SIMPLES Avant 2026 1 месяц назад
    Comment PERDRE de la GRAISSE avec 10 ASTUCES SIMPLES Avant 2026
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Comment muscler les pectoraux avec le DÉVELOPPÉ COUCHÉ 2 недели назад
    Comment muscler les pectoraux avec le DÉVELOPPÉ COUCHÉ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Obtiens des ÉPAULES PLUS LARGES RAPIDEMENT avec cette MÉTHODE que PERSONNE ne T’EXPLIQUE 1 месяц назад
    Obtiens des ÉPAULES PLUS LARGES RAPIDEMENT avec cette MÉTHODE que PERSONNE ne T’EXPLIQUE
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5