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75 Soft Challenge: Como Adaptei o Desafio para Minha Rotina e Voltei com Tudo em 2025!

🎯 Comecei o ano com o pé direito! No vídeo de hoje, compartilho como decidi fazer o 75 Soft Challenge e adaptar as regras para a minha rotina. Se você está procurando uma forma de começar 2025 com mais foco e motivação, esse desafio pode ser a chave! 💪 O 75 Soft Challenge é uma versão mais flexível do famoso 75 Hard Challenge, e permite que você ajuste as regras para um estilo de vida mais sustentável. No meu caso, eu mantive o foco em hábitos saudáveis, como treinos diários, leitura, hidratação e dieta equilibrada, mas com a liberdade de personalizar de acordo com o meu dia a dia. Aqui estão as regras principais do 75 HARD Challenge: ✔️ 2 treinos de 45 minutos por dia (um ao ar livre) ✔️ Beber 3L de água ✔️ Ler 10 páginas de um livro físico (não ficção) ✔️ Seguir uma dieta balanceada (sem álcool e sem refeições livres) ✔️ Tirar uma foto diária para acompanhar o progresso e se falhar em alguma regra, você volta para o dia 0! Se você também está pensando em adotar um desafio no começo do ano, se inscreva no canal, ative o sininho e acompanhe minha jornada de 75 dias! 🔥 Assista até o final para descobrir como adaptei o 75 Soft Challenge à minha rotina de forma prática! #Desafio75Soft #Motivação2025 #DesafioDeAnoNovo #HábitosSaudáveis #DesafioDeRotina #VidaSaudável #DesafioFitness #75HardChallenge #DesafioDeAnoNovo #Motivação #RotinaDeSucesso #AdaptaçãoDeDesafio