КАК ПРОБЕЖАТЬ 10 ​​КМ БЫСТРЕЕ — тренировочные советы для установления личного рекорда! скачать в хорошем качестве

КАК ПРОБЕЖАТЬ 10 ​​КМ БЫСТРЕЕ — тренировочные советы для установления личного рекорда!

Если вам понравилось видео, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь! Спасибо за просмотр! Сэкономьте 10% на тренировочных планах, шапках, спортивной и повседневной одежде — (Код YOUTUBE10) https://bit.ly/benparkesyoutube10 Смотрите: Тренировочные планы: https://bit.ly/benparkesplans Беговые шапки: https://bit.ly/benparkeshats Спортивная экипировка: https://bit.ly/benparkestechgear Бесплатные планы для начинающих: https://bit.ly/benparkesfreeplans Подписывайтесь: Strava:   / strava   Instagram:   / benparkes   Второй канал:    / @benparkestheextramile   Добро пожаловать в полное руководство о том, как побить свой личный рекорд (или личный рекорд!) на дистанции 10 км! Мы предлагаем советы по тренировкам, тактику забега и секреты скорости, которые помогут вам бежать быстрее и сильнее, чем когда-либо! 🔥 Скачайте план тренировок на 10 км для вашего следующего забега! ➡️ https://benparkes.com/collections/10-km 🎥 Смотрите следующее видео: ⏱️ Советы по бегу на 10 км менее чем за 40 минут во время бега на 10 км менее чем за 40 минут    • How To Run A Sub 40 10k (while running a s...   🧢 Комплект из видео с быстрой доставкой по всему миру: Футболка с градиентом https://benparkes.com/collections/23-... Кепка OG https://benparkes.com/collections/23-... 📱По вопросам поддержки или деловым вопросам, пожалуйста, перейдите по ссылке: https://www.benparkes.com и воспользуйтесь функцией чата. ⏰ Таймкоды ⏰ 0:00 Вступление 0:35 Сколько времени нужно тренироваться? 1:31 Варианты быстрых забегов на 10 км 1:43 Какое время вы можете преодолеть? 2:31 Интервалы 4:18 Примеры тренировок на скорость 7:19 Шаги 8:32 Длинные и лёгкие пробежки 9:38 Тактика в день забега 10:04 Стратегии темпа 10:54 Восполнение энергии и гидратация 11:30 Подготовка к просмотру Об этом видео: Сегодня мы рассмотрим всё, что вам нужно знать, чтобы улучшить своё время на дистанции 10 км. Мы подробно рассмотрим необходимые тренировки с примерами для забега на 10 км менее чем за 60 минут, менее чем за 50 минут и менее чем за 40 минут, а также эффективные интервальные тренировки и советы по темпу для более быстрого забега на 10 км! Это видео НЕ спонсируется. Все упомянутые товары были полностью куплены Беном и каналом. Наша миссия — помочь бегунам любого уровня подготовки улучшить свои результаты и наслаждаться бегом, раскрывая весь свой потенциал. Мы делимся лучшими советами и рекомендациями по бегу, а также делаем обзоры новейшей экипировки и участвуем в лучших забегах мира!