Dieta Anti-Inflamatória: Guia Prático para uma Vida Saudável скачать в хорошем качестве

Dieta Anti-Inflamatória: Guia Prático para uma Vida Saudável

Cupom de desconto Black Friday Farmácia Elementar(válido no mês de novembro): BF https://www.farmaciaelementar.com.br/... ➡️ Marcação de consultas, contato profissional e palestras: https://linktr.ee/DrChristianAguiar ➡️ Suplementos Doctors First (cupom de desconto: dindo) : https://www.doctorsfirst.com.br?utm_s... ➡️ Suplementos Nutrition All (cupom de desconto: dindo) : https://nutritionall.com.br/ref/83/ ➡️ Fórmulas Farmácia Floravita(cupom de desconto: dindo) : https://www.farmaciafloravita.com.br/... ➡️ Visite nosso site: https://drchristianaguiar.com/ ➡️ Siga-nos no Instagram:   / dr.christianaguiar   ➡️ Canal do Telegram: https://t.me/doutorchristianaguiar 00:00:00 Nesta seção, Dr. Christian Aguiar discute a importância de uma dieta anti-inflamatória na prevenção de doenças crônicas e melhoria da saúde geral. Ele aponta que a inflamação é uma causa primária de várias doenças, incluindo câncer e diabetes. Dr. Christian Aguiar enfatiza a importância de manter horários de refeições consistentes e de começar o dia bebendo água. 00:05:00 Aqui, Dr. Christian Aguiar fala sobre a importância da movimentação física e de esperar pelo menos uma hora antes do café da manhã para simular o comportamento natural de obtenção de alimentos. Ele também aconselha beber pouca água durante as refeições para auxiliar na digestão e controle da inflamação. 00:10:00 Dr. Christian Aguiar explora a importância da digestão adequada e sua relação com a inflamação. Ele enfatiza a importância de mastigar bem os alimentos e destaca que a disbiose no intestino pode levar a condições como Alzheimer e artrite. 00:15:00 Nesta seção, Dr. Christian Aguiar discute os efeitos da inflamação de baixo nível no corpo, ligando-a a doenças crônicas como Alzheimer e câncer. Ele sugere focar em alimentos anti-inflamatórios e fazer melhores escolhas diariamente. 00:20:00 Aqui, Dr. Christian Aguiar recomenda eliminar óleos vegetais e açúcar da dieta e sugere o uso de óleos mais saudáveis e a redução da ingestão de açúcar, optando por fontes naturais como frutas. 00:25:00 Dr. Christian Aguiar destaca a importância de reduzir o consumo de carboidratos refinados e aconselha contra o consumo excessivo de álcool e alimentos processados. 00:30:00 Nesta parte, Dr. Christian Aguiar aborda os efeitos inflamatórios da caseína e enfatiza a necessidade de entender o próprio corpo para encontrar a dieta mais adequada. 00:35:00 Aqui, Dr. Christian Aguiar discute alimentos anti-inflamatórios benéficos para a saúde, incluindo frutas vermelhas e cítricas e peixes gordurosos ricos em omega-3. 00:40:00 Nesta seção, Dr. Christian Aguiar destaca componentes chave de uma dieta anti-inflamatória, recomendando alimentos e bebidas ricos em antioxidantes e a inclusão de vegetais crucíferos na dieta. 00:45:00 Dr. Christian Aguiar discute o equívoco em torno do sal e sugere que o foco deve ser aumentar o consumo de potássio em vez de restringir o sódio. 00:50:00 Aqui, Dr. Christian Aguiar enfatiza a importância de ouvir o próprio corpo e de desenvolver uma preferência por opções mais saudáveis ao longo do tempo. 00:55:00 Nesta seção, Dr. Christian Aguiar desmistifica a noção de que o sal de mesa é prejudicial e aconselha contra tratamentos parasitários desnecessários. 01:00:00 Dr. Christian Aguiar discute a eliminação de parasitas e a importância de uma dieta anti-inflamatória rica em polifenóis e especiarias para um intestino saudável. 01:05:00 Aqui, Dr. Christian Aguiar fala sobre como o contexto afeta o impacto dos alimentos na saúde e ressalta a importância do aconselhamento profissional. 01:10:00 Nesta parte, Dr. Christian Aguiar discute a inclusão de alimentos fermentados na dieta e a importância de uma abordagem equilibrada para a saúde. 01:15:00 Na conclusão, Dr. Christian Aguiar aborda o uso de suplementos em uma dieta anti-inflamatória e enfatiza a importância de um plano alimentar prescrito, exercício regular e sono adequado. Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa #drchristianaguiar ___________________________________________________________________________ As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional. __ ___________________________________________________________________________ Inscreva-se no canal: https://bit.ly/3ClsZWq ___________________________________________________________________________ Instagram: https://bit.ly/3xpqxdH @dr.christianaguiar ___________________________________________________________________________ e-mail: [email protected] ___________________________________________________________________________ Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções