Раз — ножка, два — ножка... Как ехать на роликах стабильно всегда? скачать в хорошем качестве

Раз — ножка, два — ножка... Как ехать на роликах стабильно всегда?

Важная информация для катающихся на роликовых коньках — как для начинающих, так и для уже катающихся. Разножка — компонент, который нужен во многих элементах. Он имеет ключевую роль — баланс и равновесие. В этом видео рассмотрим общие моменты, связанные с разножкой — от теории к практическим примерам: разножка по центру, вперед, назад, работа корпуса. Рассказывает Олег Самусенко — основатель и главный инструктор роликовой школы Rolleg School. 03:14 Что такое разножка? 03:59 Какие есть вариации? 04:53 Лирическое отступление — разножка при отработке баланса на одной ноге Примеры: 05:49 Препятствия 08:08 Смена покрытий 09:07 Прыжки 09:54 Горки 12:02 Сочетание — прыжок (сальто) + приземление на горку 12:30 Лестницы РАЗЛИЧНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ДВИЖЕНИЯ ПРИ КАТАНИИ НА РОЛИКАХ Катание на роликовых коньках – это увлекательное занятие, которое требует определенных навыков и знаний. В этом видео мы подробно разберем такой компонент движения, как разножка, для того чтобы стать более уверенным и стабильным на роликах. ЗНАЧЕНИЕ СТАБИЛЬНОСТИ ПРИ КАТАНИИ: РАВНОВЕСИЕ, БАЛАНС, ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА Стабильность при катании играет решающую роль. Умение удерживать равновесие и баланс особенно важно на неровных поверхностях и при преодолении препятствий. Положение тела также существенно влияет на вашу устойчивость. ВЛИЯНИЕ ДЛИНЫ РАМЫ НА ПОДДЕРЖКУ И СТАБИЛЬНОСТЬ Длина рамы роликовых коньков напрямую влияет на вашу стабильность. Более длинные рамы обеспечивают лучшую поддержку, что помогает сохранять равновесие при движении. ТЕХНИКА «РАЗНОЖКА» ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ БАЛАНСА И СТАБИЛЬНОСТИ Разножка – это техника, при которой одна нога стоит впереди другой. Это положение помогает поддерживать равновесие и стабильность, особенно при катании на неровных поверхностях, преодолении препятствий и прыжках. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ ПРИ КАТАНИИ НА РАЗЛИЧНОЙ ПОВЕРХНОСТИ Катание на роликах включает преодоление различных препятствий, будь то бордюры, неровности на дороге или трава. Умение правильно использовать разножку и другие техники стабилизации поможет вам справляться с любыми препятствиями. РАЗМЕЩЕНИЕ НОГ И КОРПУСА ДЛЯ ЛУЧШЕЙ КОНТРОЛИРУЕМОСТИ И СТАБИЛЬНОСТИ Правильное размещение ног и корпуса – залог успешного катания. Удерживайте корпус в слегка согнутом положении и распределяйте вес равномерно на обе ноги для лучшего контроля и стабильности. ПОЛОЖЕНИЕ НОГ НА УКЛОНАХ И ГОРКАХ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ РАВНОВЕСИЯ При катании на уклонах и горках важно правильно располагать ноги. Размещайте одну ногу впереди другой для лучшего равновесия и контролируемости. ПРАВИЛЬНОЕ ПРИЗЕМЛЕНИЕ ПОСЛЕ ПРЫЖКОВ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ПОТЕРИ БАЛАНСА После прыжков важно правильно приземляться, чтобы избежать потери баланса. Старайтесь приземляться на обе ноги одновременно и сгибать колени для амортизации. АДАПТАЦИЯ ТЕХНИК СТАБИЛИЗАЦИИ ПРИ КАТАНИИ ПО ЛЕСТНИЦАМ Катание по лестницам требует особого внимания и техники. Используйте разножку и держите корпус слегка наклоненным вперед при движении спиной для лучшей стабильности. Соблюдение этих рекомендаций поможет вам улучшить свои навыки катания на роликах, повысить уверенность и наслаждаться этим замечательным видом спорта.