Emocje! Jak sobie z nimi radzić - Webinar скачать в хорошем качестве

Emocje! Jak sobie z nimi radzić - Webinar

Moją intencją jest opowiadać o złożonych mechanizmach związanych z psychoterapią w prosty sposób, z przykładami z codziennego życia. Celem webinaru jest pomoc w lepszym radzeniu sobie z uczuciami na co dzień oraz lepsze zrozumienie – siebie oraz ludzi wokół. Tematy, o których opowiem w webinarze: Nadmierne kontrolowanie uczuć sprawia, że jesteśmy mniej żywotni i spontaniczni. Zbyt intensywne uczucia z kolei narobią nam kłopotów i są uciążliwe. Jakie jest tego rozwiązanie? Kiedy uczuć jest za dużo – jak sobie z tym radzić? Dlaczego na niektóre sytuacje reagujemy zbyt intensywnie? Skąd bierze się wstyd? A skąd poczucie winy? Czym się różnią? Na co wskazuje nadmierne poczucie winy? Emocje są dobre. Mamy prawo je czuć. Choć ich czucie i adekwatne wyrażanie może być trudne. Nasza przeszłość może dawać paliwo do silnych uczuć które dziś czujemy Przeszłość może też zatrzymywać ich wyrażanie, tak że mamy wrażenie, że nie czujemy w ogóle Czym się różni smutek od depresji? A od rozpaczy? Po co nam złość? Czy warto ją czuć? Lęk – jak zmniejszać jego natężenie? Jak czuć więcej radości i przyjemności w życiu? To że, np. CZUJESZ się gorszy nie znaczy, że jesteś gorszy. To, że czujesz, że coś z Tobą „nie tak”, nie znaczy, że tak jest. To uczucie, a nie rzeczywistość. Nad uczuciami pracujemy w psychoterapii, warsztatach, kursach.