Tiems, kas sunkiai užmiega Praktika geram miegui. скачать в хорошем качестве

Tiems, kas sunkiai užmiega Praktika geram miegui.

🌙 Sveikas miegas: praktika tiems, kurie sunkiai užmiega ⏳ Trukmė: 25 minutės Po šios praktikos skambės tik dainuojančių dubenų garsai, leisdami dar giliau atsipalaiduoti ir ramiai užmigti. 🌟 Ar pažįstama situacija? – Mintys nuolat sukasi galvoje, kai norisi tiesiog užmigti? – Įtampa neleidžia atsipalaiduoti? Ši praktika skirta būtent tau. 🌌 🧘‍♀️ Praktikos metu: 1️⃣ Raminantys kvėpavimo pratimai – padės nuraminti protą ir sumažinti įtampą. 2️⃣ Raumenų atpalaidavimas – pajusi, kaip kūną palieka įtampa. 3️⃣ Ramybės erdvės kūrimas – sukursi vidinę ramybę, kurioje jausiesi saugus ir atsipalaidavęs. 4️⃣ Gilaus miego būsena – leisi sau pilnai atsikvėpti, atsinaujinti ir pabusti energingam. 🌟 Kodėl tai svarbu? – Sveikas miegas padeda atkurti kūno ir proto pusiausvyrą. – Reguliarios praktikos mažina stresą, nerimą ir gerina bendrą savijautą. 📅 Rekomendacija Šią praktiką verta paversti kasdieniu vakaro ritualu. Jei ieškai gilesnių sprendimų streso, minčių ar emocijų valdymui, apsilankyk: 👉 https://www.artofliving.org/lt-lt 🔗 Naudingi šaltiniai 📖 Meditacijos lietuvių kalba:    • Meditacija. Mедитация. Meditation.   💨 Kvėpavimas ir atsipalaidavimas:    • Atsipalaidavimas / Relaxation / Расслабление.   🎓 Paskaitos ir patarimai:    • Gongai. Pokalbiai. Vyrenijus   📚 Išminties knygos:    • Šri Šri Ravi Šankaras. Knygos lietuvių kalba.   🎵 Gongų užsiėmimai: https://www.gongai.eu 🧘‍♀️ Lengva joga: https://www.lengvajoga.lt 📩 Daugiau informacijos 🌟 YouTube kanalas:    / vyrenijus   📧 El. paštas: [email protected] 📞 Tel.: 8687 57726 🌐 Vyrenijus Andrijauskas – www.gongai.eu/vyrenijus #gongai #vyrenijus #gongaivyrenijus #garsoterapija #meditacija #priesmiega Daugiau praktikų: https://www.gongai.eu/online #Vyrenijus #atsipalaidavimas #gongai #gongaiVyrenijus #samoningumas #kvėpavimas #meditacija