【中級者15分】飛ばない全身HIITトレーニング（有酸素・筋トレ・マンションOK） скачать в хорошем качестве

【中級者15分】飛ばない全身HIITトレーニング（有酸素・筋トレ・マンションOK）

以前、投稿した「【6分集中】飛ばないHIITで全身の脂肪を削ぎ落とすトレーニング！（マンションOK・宅トレ）」の中級者バージョンのHIITを紹介しました！ 飛ばないのでマンションや夜にやっても騒音を気にせず、運動できます！ ぜひ試してみてください^^ ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... ◆種目一覧（20秒10秒休憩） 00:10 1.ゴリラスクワット 00:40 2.スクワット 01:10 3.ワイドスクワット 01:40 4.ニートゥータッチ（右） 02:10 5.ニートゥータッチ（左） 02:40 6.レッグアップ＆ツイスト（右） 03:10 7.レッグアップ＆ツイスト（左） 03:40 8.スクワットスタンディングアブズ 04:10 9.スクワットサイドニーレイズ 04:40 10.スパイダーランジ＆フレイム（右） 05:10 11.スパイダーランジ＆フレイム（左） 05:40 12.股関節スクワット（右） 06:10 13.股関節スクワット（左） 06:40 14.ドンキーキック＆ファイアハイドラント（右） 07:10 15.ドンキーキック＆ファイアハイドラント（左） 07:40 16.お尻のモビライゼーション（右） 08:10 17.お尻のモビライゼーション（左） 08:40 18.ヒップリフト 09:10 19.ワンレッグヒップリフト（右） 09:40 20.ワンレッグヒップリフト（左） 10:10 21.バイシクルクランチ 10:40 22.レッグレイズ 11:10 23.ロシアンツイスト 11:40 24.スターフィッシュクランチ 12:10 25.飛ばないバーピー 12:40 26.スプリットスクワット（右） 13:10 27.スプリットスクワット（左） 13:40 28.カートシーランジ（右） 14:10 29.カートシーランジ（左） 14:40 30.スクワット&リーチ ◆関連動画 【6分集中】飛ばないHIITで全身の脂肪を削ぎ落とすトレーニング！（マンションOK・宅トレ）    • 【6分集中】飛ばないHIITで全身の脂肪を削ぎ落とすトレーニング！（マンションOK・...   【短時間で筋トレ&有酸素】とにかくきついけど確実に痩せる！8分間のHIITトレーニング    • 【短時間で筋トレ&有酸素】とにかくきついけど確実に痩せる！8分間のHIITトレーニング   ◆参考記事 HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介 https://ufit.co.jp/blogs/training/hiit お腹周りの脂肪を落とす腹筋ダイエット！話題のHIITトレーニング&自重筋トレでだらしない腹周りを引き締めよう https://ufit.co.jp/blogs/diet/diet-ab... ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：  / ufittrainer   ◆MUSIC Back To You by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3S3vTYJ Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3vA8B50 Wanna Be by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://tinyurl.com/2xk29t23 Music promoted by Audio Library https://tinyurl.com/muhetmsr Feel So Good by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/461VrdH Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3QRkR9q Can't Stop by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3Sy7jB5 Music promoted by Audio Library https://bit.ly/471s10o Venture by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/44G3YSS Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3LcBVDE Mellow by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3HSg8zv Music promoted by Audio Library    • Mellow – LiQWYD (No Copyright Music)   #ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #hiitトレーニング