Prikaz pliometričnih vaj in lazenj - plyometrics скачать в хорошем качестве

Prikaz pliometričnih vaj in lazenj - plyometrics

SEZNAM VAJ: 1.) Medvedja hoja - naprej (0:21) 2.) Medvedja hoja - bočno (0:42) 3.) Lazeje kuščar - naprej (1:11) 4.) Lazenje rak - naprej (1:37) 5.) Lazenje rak - diagonalno (1:54) 6.) Zajčji skoki (2:13) 7.) Skakajoča opica - bočno (2:27) 8.) Skleca z valjanjem (2:47) 9.) Skleca s poskokom - superman (3:08) 10.) Žabji poskoki (3:25) 11.) Sonožni poskoki - kengoru (3:41) 12.) Sonožni poskoki - kengoru v gibanju (3:59) 13.) Vojaški skoki (4:13) 14.) Skoki iz polčepa (4:30) 15.) Skok prednožno snožno (4:48) 16.) Skok zanožno snožno (5:08) 17.) Skoki iz noge na nogo - levo/desno (5:28) 18.) Lateralni poskoki v gibanju naprej (5:46) 19.) Skoki iz noge na nogo - naprej (6:04) 20.) Skoki iz gležnja v gibanju naprej (6:23) 21.) Skoki iz gležnja na mestu (6:39) 22.) Skoki po eni nogi naprej (6:52) 23.) Skoki po eni nogi - levo/desno (7:03) 24.) Skoki po eni nogi bočno - naprej/nazaj (7:14) 25.) Skoki po eni nogi vzratno - levo(desno (7:29) 26.) Skoki - tek po eni nogi (7:43) 27.) Šprinterski skoki (8:12) 28.) Šprinterski skoki - striženje (8:28) 29.) Atletski skoki (8:46) 30.) Izpadne menajve diagonalno nazaj (9:12) 31.) Visoke izpadne menajve (9:37) 32.) Nizke izpadne menjave (10:04)