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康恩生死教育-聲音導航系列【為什麼說對不起這麼難】

「為什麼說對不起這麼難」 「為什麼說對不起這麼難」，這不僅是一個語言表達的問題，更是心理、情感與關係層面的複雜糾結。背後的原因包括不同的層面： 1 認錯觸碰了自我形象 對很多人而言，道歉就像是在承認「我錯了」、「我不夠好」，這會動搖我們對自己能力、品格或價值的看法。說對不起，有時意味著自我價值感受到了威脅。 2 恐懼失去權力或地位 在人際互動或權力結構中，道歉可能會被視為「示弱」的行為。這在家庭、職場、甚至朋友之間都可能出現。故此，我們會擔心道歉會讓我們處於較低的位置，失去尊重或控制權。 3 無法處理羞愧感 羞愧是一種深層、令人難以忍受的情緒。相比於罪疚（是對行為的懊悔），羞愧更關乎「我是錯的」。當人無法面對自己的羞愧，就很難承認錯誤。說對不起，常會引發羞愧感，使我們選擇逃避而非面對。 4害怕被拒絕或不被原諒 有時，道歉是一種冒險，因為它將我們的悔意暴露給他人，而我們無法控制對方是否願意接受。所以我們可能寧可保持沉默，也不願冒著被拒絕的風險。 5 缺乏道歉的文化 有些人從小並未學習到如何健康地道歉。他們也可能處在一種「道歉是不需要的」或「輸了就是丟臉」的文化中。當道歉不被視為成熟或負責的行為，就更難跨出那一步。 6 自我辯護的本能 人在面對指責時，第一反應往往是為自己辯解，這是出於自我保護。這種防衛機制，會讓人難以誠實地看見自己的過錯。 7 害怕改變關係的動力 承認錯誤可能會改變彼此的關係模式，尤其是當一方長期在關係中主導或習慣不道歉。說對不起可能讓人感覺失去舊有的優勢或角色。 結語：說對不起，是勇氣也是恩典 道歉不代表你失敗了，而是代表你夠勇敢看見自己也可能傷害他人。說「對不起」是一種人與人之間關係修復的重要橋樑。它需要誠實、謙卑、與愛。 當我們了解說對不起感到困難背後的深層意義後，讓我們學習放下不必要的心理防線，提出勇氣向我們曾經傷害過，得罪過的人說對不起，你將會發現你可以活得更自由，受益的人不單是對方，而且也包括你自己。 聲音導航與節目文稿製作： 康恩生死教育部主任-陳謝麗婷博士 （ Winnie Tse） ———————————————————————————— 「康恩關懷中心」是澳洲政府認可的非牟利機構。自2007年以來我們以愛心對華人癌病患者及其關顧者提供免費的全人關懷服務。歡迎瞭解「康恩」更多服務和資訊。 康恩網站：CancareCentre.org.au Facebook:   Facebook.com/cancarecentre/   YouTube Channel:    / @cancarecentre1407   網上捐款：https://www.cancarecentre.org.au/onli... 查詢電話：0412 38 48 38 電郵： info@cancarecentre.org.au ————————————————————————— © 康恩關懷中心 CanCare Centre Inc. 版權所有。 本節目內容僅供個人收聽與分享使用，未經許可不得以任何形式轉載、編輯、複製或用於商業用途。 如需授權合作，請聯繫：info@cancarecentre.org.au ————————————————————————— 本節目為康恩關懷中心所製作的生死教育音頻內容，旨在提供心靈關懷、生命省思與公眾教育之用途。 節目中分享的觀點、故事及建議，均為一般性內容，並不構成任何醫療、心理或法律上的專業建議。 聽眾如有具體需要，請尋求合適的醫療、心理或法律專業人士協助。