Les SECRETS de la NUTRITION pour BOOSTER TES PERFS en ENDURANCE (marathon, triathlon, trail, vélo) скачать в хорошем качестве

Les SECRETS de la NUTRITION pour BOOSTER TES PERFS en ENDURANCE (marathon, triathlon, trail, vélo)

Que devez-vous manger pour maximiser vos performances en endurance ? Comment optimiser votre nutrition à l'entrainement, et pendant une course ? Si vous préparez un marathon, un semi-marathon, un triathlon longue distance (comme un ironman ou un ironman 70.3), un trail, un ultra trail, ou même une course de vélo comme l'étape du tour ou une cyclosportive par exemple... Dans cette vidéo, avec notre ami Kenneth (spécialiste en nutrition sportive) on explore les aspects scientifiques de la nutrition, et on vous partage des conseils pratiques pour : Booster vos performances Améliorer votre récupération Être plein d'énergie le Jour J Éviter les problèmes digestifs Bonne vidéo 🔥 Instagram de Kenneth   / kenneth_dietsport   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎧 Réserve ta Consultation Bilan™️ Training Thérapie (100% à distance) 👉https://by.training-therapie.fr/consu... °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Professionnel ou particulier ? On t'accompagne pour atteindre tes objectifs 👇 ► Suivi 100% personnalisé et à distance : https://by.training-therapie.fr/suivi... ► Programme complet pour performer sans douleur : https://www.training-therapie.fr/prog... ► Toutes nos formations (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/ ► Toutes nos formations (présentielles) https://pros.training-therapie.fr/for... °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎁 OFFERT : ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-d... 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances. ► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide... 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎥 DANS CETTE VIDÉO : 00:00 Introduction 02:06 Comment s’alimenter quand tu t’entraînes pendant plus d’une heure ? 03:10 À partir de combien de temps d’entraînement, faut-il déjà s’alimenter ? 05:38 Combien de calories dans 1g de glucides ? 06:00 Peut-on équilbrer sa dépense énergétique avec ce qu’on mange pendant un effort ? 06:58 Faut-il consommer la même quantité de glucides à l'entraînement que le jour de la course ? 09:13 Quels types de Glucides consommer ? 09:55 Les 3 types de glucides à avoir dans sa boisson d’effort 10:32 Comment éviter l’hypoglycémie réactionnelle 11:11 As-tu une recette maison de boisson d’effort ? 12:10 Le piège des boissons d'effort maison 14:20 S'entraîner à manger pendant l'effort 15:20 Gestion du poids corporelles et performances 22:00 Comment tu avais gérer ma perte de poids avant ma course de vélo ? 23:10 Quelle alimentation 1 semaine avant une course ? 26:40 Que manger le matin d’un course ? 29:33 Et les lipides dans tout ça ? 29:32 La meilleure collation d'avant course 31:17 Café et performances 36:19 Problèmes digestifs en course à pied 44:43 Les compléments alimentaires les plus efficaces pour l'endurance 50:00 Est-ce qu’il faut consommer plus de protéines ? 💊 Tu veux commander les meilleurs compléments alimentaires du marché ? RDV chez notre partenaire NUTRIPURE (-10% avec le code "THERAPIE") https://www.nutripure.fr/fr/?s=therapie Notre Instagram :   / training.therapie   Notre TikTok :   / training.therapie   Notre site : https://training-therapie.fr/ 🎥 Montage : Maxime Briot   / maxime_briot