Как пережить праздники нейроразнообразной паре скачать в хорошем качестве

Как пережить праздники нейроразнообразной паре

Праздничные дни могут быть очень напряженными, особенно для нейроразнообразных пар. Сюрпризы, изменения в распорядке дня, поездки и социальные ожидания — всё это может создавать стресс, который большинство людей даже не замечают. В этом 9-минутном анонсе предстоящего январского выпуска программы YOUR Neurodiverse Relationship Джоди рассказывает Рэндаллу и Эшли о том, как они научились справляться с праздничным хаосом с помощью юмора, честности и нескольких стратегий «плана Б» (и даже «плана С»), которые помогают сохранять спокойствие и связь. 💬 Вы услышите практические советы о том: • Почему неопределенность, а не только сюрпризы, может быть настоящим триггером стресса • Как они переосмыслили дарение подарков, чтобы все чувствовали себя комфортно • Как установили границы вокруг мероприятий и рутины • Как использовали «планы А, Б и С», чтобы избежать перегрузки • О важности отдыха и восстановления после больших встреч • Об их «кодовом слове» перед праздниками, которое сигнализирует о том, что пора сделать перерыв Этот специальный выпуск перекрывает декабрьский перерыв между сериями 5-го сезона. Пока мы с командой приостанавливаем съёмки на праздники, я хочу поделиться этим бонусным роликом и напомнить, что благодаря общению, подготовке и юмору праздники не обязательно связаны со стрессом и тревогой. ✨ Знакомьтесь, Рэндалл и Эшли Рэндалл и Эшли — нейроразнообразная пара, которая узнала об аутизме Рэндалла несколько лет назад. На протяжении многих лет они работали со мной, чтобы лучше понять, как их различия влияют на них обоих — как на каждого в отдельности, так и на пару. Они приложили столько же усилий для понимания и применения стратегий, сколько любая другая пара, с которой я когда-либо работал. И интересный факт: мы с Рэндаллом очень давно — мы были близкими друзьями ещё в школе, задолго до того, как кто-то из нас узнал что-то об аутизме. 🎁 Упомянутый ресурс Набор инструментов для борьбы со стрессом в праздники для нейроразнообразных пар https://jodicarlton.com/courses #нейродиверсныеотношения #аутизмВБраке #СДВГ #стрессВПраздниках #нейродивергентные #отношения #пары #общение #партнерсаутизмом #параNDNT #jodicarlton #советыпопраздникам — 👩‍💼 О ведущей: Джоди Карлтон, магистр педагогических наук Я нейроразнообразный коуч по отношениям с более чем 20-летним опытом работы терапевтом, коучем, автором и преподавателем. Я сама нейроразнообразная — мне диагностировали СДВГ во взрослом возрасте, — поэтому я привношу в свою работу как клинические знания, так и личный опыт. Я прожила 19 лет в браке с аутичным партнёром и вырастила нейроотличных детей, что дало мне глубокое личное понимание того, что способствует процветанию отношений между аутичными и нейротипичными людьми, а что их незаметно разрушает. Сегодня я помогаю отдельным людям, парам и семьям по всему миру, используя подход, ориентированный на решение, который создаёт ясность, навыки и значимые долгосрочные изменения. 👉 Ознакомьтесь с моими бесплатными ресурсами, тестами, статьями и курсами: https://jodicarlton.com 📩 Свяжитесь со мной: gethelp@jodicarlton.com 🔔 Если этот выпуск был полезен, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им. Ваша поддержка помогает нам охватить больше людей, живущих в нейроотличных отношениях.