SEANCE FESSIERS AVEC ELASTIQUE скачать в хорошем качестве

SEANCE FESSIERS AVEC ELASTIQUE

SEANCE SPECIALE FESSIERS AVEC ELASTIQUE A LA MAISON ! 6 EXERCICES FACILES POUR MUSCLER SES FESSIERS SANS MATÉRIEL ********************PLUS D’INFOS******************************** ABONNEZ-VOUS ! Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les laisser en commentaires. Pensez à laisser un J’AIME et un COMMENTAIRE si la vidéo vous a plu et à la partager sur les réseaux sociaux !!!! FAITES LES 6 EXERCICES SUIVANTS AVEC UN ELASTIQUE : Pour chaque exercice, faites une série de 15 répétitions (de chaque jambe selon l’exercice) puis faites une pause de 45 secondes à 1 minute. Recommencez ainsi jusqu’à avoir fait 4 séries. FIRE HYDRANT 4 Séries de 15 répétitions par jambe KICK BACK 4 Séries de 15 répétitions par jambe ABDUCTION HANCHE 4 Séries de 15 répétitions par jambe SIDE LYING CLAM 4 Séries de 15 répétitions par jambe SEATED CLAM 4 Séries de 15 répétitions Abduction assis 4 Séries de 15 répétitions C’est terminé ! Pensez à vous hydrater et à vous étirer ! T SHIRT WOMEN’S BEST DDISPONIBLE ICI AVEC -10% (Code EMMA10) https://fr.womensbest.com/products/fi... ******************** MES EBOOKS DE RECETTE******************************* Retrouvez tous mes ebooks de recette comprenant une semaine de recette équilibrée à 3,75€ ! http://emmafitnessgoal.com/mes-ebooks/ PROMO EXCLUSIVE : le pack 3 ebooks + mon guide pour perdre du poids rapidement + Ma liste de courses ) 10€ en cliquant ici : http://emmafitnessgoal.com/promo-3-eb... ******************** RESEAUX SOCIAUX  ******************************** SUIVEZ-MOI POUR PLUS D’ASTUCES FITNESS, MOTIVATION ET PERTE DE POIDS : BLOG FITNESS ET REGIME : https://www.emmafitnessgoal.com FACEBOOK :   / emma-fitnessgoal-141093162899472   INSTAGRAM FITNESS:   / emmafitnessgoal   INSTAGRAM LIFESTYLE @emmawithgoal :   / emmawithgoal   SNAPCHAT :   / emmafitnessgoal   ******************** YOUTUBE ******************************** PLUS DE VIDEOS D’ENTRAINEMENT POUR LE CORPS DE VOS REVES :    • SEANCE ABDOS VENTRE PLAT   MES CONSEILS FITNESS :    • MES CONSEILS POUR DEBUTER LE FITNESS   MES CONSEILS PERTE DE POIDS :    • POURQUOI TU NE MAIGRIS PAS   MES RECETTES HEALTHY ET REGIME :    • 3 RECETTES PORRIDGE HEALTHY   ******************** PROMOS EXCLUSIVES ******************************** Women’s Best : 10% Code EMMA10 https://fr.womensbest.com AIRBNB  25 offerts à l’inscription : www.airbnb.fr/c/emmaf1275 OCEANS APPART : 20% avec le code EMMA0A https://www.oceansapart.com/fr/ Mes 2 ebooks de recettes 7€ : http://emmafitnessgoal.com/mes-ebooks/ Mon dernier Ebook recettes spécial sèche pour perdre plus rapidement du poids : http://emmafitnessgoal.com/ebook-rece...