Тренировка + блины: Мужская команда Колумбийского университета соревнуется в плавании на 30 метро... скачать в хорошем качестве

Тренировка + блины: Мужская команда Колумбийского университета соревнуется в плавании на 30 метро...

Я поехал на поезде в верхнюю западную часть Манхэттена, где в пятницу утром мужская команда Колумбийского университета начала соревнования с "Пятничного утреннего спецвыпуска" (400 м вольным стилем/300 м с ластами, каждые 4 м 25 м под водой, 200 м на гребке, 100 м комплексным плаванием). Затем они начали с 30x50, вот так: Брасс с отрывом от бортика за 45 секунд На спине за 40 секунд Батли за 35 секунд Вольный заплыв за 30 секунд Вольный заплыв за 25 секунд Двойной заплыв на спине за 1:30 Далее у них был мощный отрезок с отрывом от бортика, состоящий из двух групп: Минимальная группа - 400/300, 300/200, 200/100, 100/50 (1-я дистанция - отрыв от бортика, 2-я дистанция - максимальное усилие) Верхняя группа - 400/400, 300/300, 200/200, 100/100 (та же схема) Завершили они заплыв 24x25 с ластами, где два пловца проплыли 25 метров с ластами, а третий сразу же финишировал позади. Они, без плавников, пытались поймать волну. Но лучшая часть тренировки была припасена напоследок: в конце пятничного утра они выполнили несколько прыжков с тумб через обручи. Новости плавания предоставлены сайтом SwimSwam.com (https://swimswam.com) Нажмите здесь, чтобы послушать и подписаться на Spotify https://open.spotify.com/show/3UGrNWo... Нажмите здесь, чтобы послушать и подписаться на Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast... Нажмите здесь, чтобы послушать и подписаться на Podbean https://swimswam.podbean.com/ Нажмите здесь, чтобы послушать и подписаться на Google https://podcasts.google.com/?feed=aHR... Подписывайтесь на SwimSwam в: Facebook:   / swimswamnews   Twitter:   / swimswamnews   Instagram:   / swimswamnews