[이지조이실버 홈트] 하체운동 | 중년의 건강은 ‘하체 근력’이 관건! 무릎에 무리없는 8분의 하체근력운동 скачать в хорошем качестве

[이지조이실버 홈트] 하체운동 | 중년의 건강은 ‘하체 근력’이 관건! 무릎에 무리없는 8분의 하체근력운동

#이지조이 #실버운동 #중장년운동 #홈트 안녕하세요?이지조이입니다. 이지조이는, 전문성을 갖춘 각 분야별 전문 교수와 트레이너들이 함께하여 쉽고(easy) 즐겁게(joy) 따라할 수 있게 세분화된 맞춤 운동방법을 제공하는 전문 트레이닝 브랜드입니다. [이지조이 실버운동은] 중년들을 위한 전문 바디 트레이닝 스쿨(Body Trainnig School)로 관절가동성과 기능의 향상, 전신근력강화, 각 신체의 움직임 기능성 강화, 피로회복등 다양한 운동프로그램으로 구성되어있습니다. “근육량은 30대에 정점을 이룬 후 40대부터 서서히 줄어 50세부터는 그 속도가 더 빨라지고 60세를 넘으면 와르르 무너진다” 따라서 노화 초기인 50대부터 근육을 챙겨야 팔팔한 제2의 인생을 즐깁니다. 그 근육을 지키기 위한 근력운동의 마지노선은 50대라는데 알면서도 시작하기가 참 어렵죠? 그래서 이지조이 실버운동은 50대를 위한 근육테크를 준비했습니다. 중년의의 운동방법은 20~30대와 달라야 합니다. 걷고, 달리는 유산소 운동, 근력운동 뿐만 아니라 관절을 보호하고 원래의 상태로 회복하는 운동도 필요하죠? 나이가 들수록 자연스레 줄어드는 신체고유의 움직임(어깨움직임의 각도, 골반움직임의 각도등등)을 높혀 줄수있는 운동이 꼭 필요합니다. 따라서 이지조이 실버운동을 통해, 체력뿐만아니라 건강한 관절과 기능을 함께 만들어 볼까요? #실버커뮤니티 #중년운동커뮤니티 #실버운동 #운동컨텐츠 #기능성운동 #기능성트레이닝 #기능성트레이닝전문 #이지조이 #조이트레이너 #바디전문스쿨 #체육시간 #운동하는여자 #운동스타그램