• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

덤벨 운동 추천 집에서 10분, 넓은 어깨 프레임 만드는 방법 скачать в хорошем качестве

덤벨 운동 추천 집에서 10분, 넓은 어깨 프레임 만드는 방법 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
덤벨 운동 추천 집에서 10분, 넓은 어깨 프레임 만드는 방법
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 덤벨 운동 추천 집에서 10분, 넓은 어깨 프레임 만드는 방법 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 덤벨 운동 추천 집에서 10분, 넓은 어깨 프레임 만드는 방법 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 덤벨 운동 추천 집에서 10분, 넓은 어깨 프레임 만드는 방법 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



덤벨 운동 추천 집에서 10분, 넓은 어깨 프레임 만드는 방법

#덤벨운동 #직장인#오운완 퇴근 후 집에 오면 운동은 해야겠고, 헬스장 가기는 귀찮을 때가 많죠. 직장인 분들은 특히, 이 영상 집에서 딱 10분, 덤벨 숄더 프레스 + 사이드 레터럴 레이즈 슈퍼세트로 어깨를 효율적으로 자극하는 덤벨 운동 추천 루틴입니다. 어깨가 좁아 보이는 이유와 프레스와 사이드 레터럴 레이즈를 같이 해야 하는 이유를 설명하고있습니다 ✔ 직장인 기준 ✔ 집에서 가능 ✔ 운동 흐름 안 끊기는 덤벨 운동 추천 영상 후반에는 집에서 덤벨 운동을 하며 느꼈던 덤벨 선택에 대한 개인적인 경험도 함께 공유했습니다. 짧은 시간 안에 효과적인 덤벨 운동 추천합니다 이 영상이 도움이 될 겁니다. 출처    • Large gains in minimal time: the minimal e...      • The Best And Worst Shoulder Exercises      • Dumbbell overhead press, superset lateral ...      • Shoulder Training- Performing a Superset- ...   https://blog.naver.com/hojun159/22104...    • 핏분 무게조절덤벨, 오늘은  400개챌린지!  상체 맛있게  먹는날♡   https://www.pexels.com/ko-kr/ https://kr.freepik.com/ 00:00 직장인을 위한 효율적인 덤벨 어깨 운동 00:25 10분만에 어깨를 털어주는 덤벨 운동이 있다 00:39 어깨 운동은 덤벨 숄더 프레스인가? 사이드 레터럴 레이즈인가? 01:09 정답은 덤벨 숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈 묶어서 진행해야한다 01:23 어깨의 해부도 01:47 어꺠를 털어주는 덤벨 운동 두 가지가 타겟하는 곳 02:30 Jeff Nippard와 Brad Schoenfeld가 말하는 슈퍼세트의 중요성 및 설명 02:53 집에서 하는 어깨 덤벨 운동 슈퍼세트 루틴 및 횟수 03:23 초보자들이 숄더 프레스와 사레레를 할 때 느낌 잡는 법 03:39 숄더프레와 사레레 경험 04:00 초보자는 먼저 작은 덤벨로 시작해야한다 04:21 홈트를 하는 사람들의 자연스러운 단계 및 점진적 과부화를 할 때 04:43 무게조절덤벨은 홈트를 하는 사람들에게 필요하다 05:14 무게조절덤벨을 통해 슈퍼세트를 하면 어깨 펌핑 끝

Comments
  • O ÚNICO Exercício de Ombro que você Precisa! 1 год назад
    O ÚNICO Exercício de Ombro que você Precisa!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 10 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Раскрытие тазобедренных суставов за 5 минут 11 часов назад
    Раскрытие тазобедренных суставов за 5 минут
    Опубликовано: 11 часов назад
  • 10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ТЕЛО БЫСТРО НАБИРАТЬ МЫШЦЫ (РАБОТАЕТ ДАЖЕ ПРИ ПЛОХОЙ ГЕНЕТИКЕ) 11 дней назад
    10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ТЕЛО БЫСТРО НАБИРАТЬ МЫШЦЫ (РАБОТАЕТ ДАЖЕ ПРИ ПЛОХОЙ ГЕНЕТИКЕ)
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 대한민국 남자 90%는 이 가슴모양입니다. (U자 가슴 극복 가슴운동 루틴) 2 недели назад
    대한민국 남자 90%는 이 가슴모양입니다. (U자 가슴 극복 가슴운동 루틴)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 어깨(운동) 나한테 기대 [어깨 측면 삼각근 종결 운동법] 1 месяц назад
    어깨(운동) 나한테 기대 [어깨 측면 삼각근 종결 운동법]
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 덤벨 운동 추천 직장인이 반팔 찢어 버리는 팔 운동 루틴 2 недели назад
    덤벨 운동 추천 직장인이 반팔 찢어 버리는 팔 운동 루틴 "1가지" #홈트#직장인
    Опубликовано: 2 недели назад
  • '가슴 운동', 이것만 알아도 최소 1년은 아낍니다.(헬린이 필수 시청) 2 недели назад
    '가슴 운동', 이것만 알아도 최소 1년은 아낍니다.(헬린이 필수 시청)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Тренировка всего тела с гантелями | Тренировка всех групп мышц (по 4 упражнения для каждой группы) 🔥 3 недели назад
    Тренировка всего тела с гантелями | Тренировка всех групп мышц (по 4 упражнения для каждой группы) 🔥
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер 3 месяца назад
    ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • [머어스을] 올라잇 짐 자유이용권 후기 18 часов назад
    [머어스을] 올라잇 짐 자유이용권 후기
    Опубликовано: 18 часов назад
  • Тренировки новичков. Первые 3 месяца. 2 года назад
    Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом 3 месяца назад
    Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЭКСТРЕМАЛЬНО ЭСТЕТИЧНОГО ВЕРХНЕГО ТЕЛА: ВЗОРВУТ РУКИ, ГРУДЬ, СПИНУ И ПЛЕЧИ 6 дней назад
    6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЭКСТРЕМАЛЬНО ЭСТЕТИЧНОГО ВЕРХНЕГО ТЕЛА: ВЗОРВУТ РУКИ, ГРУДЬ, СПИНУ И ПЛЕЧИ
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 일반인 90%가 모르는 전완근 굵어지는 최고의 운동 방법!? 1 месяц назад
    일반인 90%가 모르는 전완근 굵어지는 최고의 운동 방법!?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута) 9 месяцев назад
    Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Лучшие И Худшие Упражнения На Спину (По Науке) 7 месяцев назад
    Лучшие И Худшие Упражнения На Спину (По Науке)
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 헬린이들은 무게조절덤벨로 하체운동 딱 '이것' 한 가지만 3세트 하세요. 1 месяц назад
    헬린이들은 무게조절덤벨로 하체운동 딱 '이것' 한 가지만 3세트 하세요.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю. 5 лет назад
    Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам) 3 недели назад
    Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам)
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5