逆襲第二人生：從眼睛修復開始！簡單兩招，讓身體重新對焦 скачать в хорошем качестве

逆襲第二人生：從眼睛修復開始！簡單兩招，讓身體重新對焦

你是不是也有這樣的感覺？ 爬樓梯沒幾步就覺得喘，晚上又常常睡不好。看東西變得模糊，光也變得刺眼。明明每天都有吃保健食品在保養，身體卻越來越不聽使喚。 這一集是【逆轉第二人生】系列的第一集，洛桑醫師想陪你從「眼睛」開始，慢慢修復自己。眼睛，是身體最早提醒我們「該慢下來」的器官。 在這一集裡，我會帶你做兩個簡單的小練習，幫助放鬆眼睛、穩定情緒，讓視線更清楚、精神更集中。 每天只要花幾分鐘，從照顧眼睛開始，你會發現，第二人生，其實可以過得健康又自在。 親愛的朋友，只要在留言區分享：「你第一次發現自己初老是在什麼時候？」或「你做了護眼操還有眼周按摩後的感想？」 再填寫表單：https://forms.gle/932W7KsYqPgDfu1W8 即可獲得本集的練習圖卡喔！ 00:00 案例分享 00:29 開場主題介紹 01:50 第二人生如何逆轉？ 02:31 身體的時鐘是眼睛？ 03:30 護眼操一：眨眼望遠操 04:54 護眼操二：明亮眼周按摩 08:08 總結：給自己的小提醒 08:55 下集主題預告 下集預告：我們要聊 《你睡得好嗎？銀齡族找回睡眠力，從飲食和呼吸開始》 📌 如果你錯過《焦慮調頻系列》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 情緒調節系列｜教你從焦慮、內耗到內在平靜   📌 如果你錯過《愛自己活在當下》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 洛桑愛自己系列   📌 如果你錯過《關係裡的我》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 關係裡的我系列   Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast... #眼睛#視力模糊#乾眼#飛蚊症#銀齡族#健康老化 #護眼操 #第二人生 #銀齡族保健 #逆轉老化#身心靈健康#身心靈療癒#洛桑加參#自我照顧練習 #身心靈預防醫學