Здоровье Тазобедренных суставов. Как Восстановить положение Головки Бедренной Кости? скачать в хорошем качестве

Здоровье Тазобедренных суставов. Как Восстановить положение Головки Бедренной Кости?

✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0": https://yogadudina.ru/y/34165cb Это занятие в Онлайн-клубе Оздоровительной Йоги посвящено тазобедренным суставам. И, конкретно сегодня, мы поставим с вами цель - восстановить положение головки бедренной кости. В связи с этим, возникают 2 вопроса: 1. Почему головка бедренной кости может находиться в неправильном положении? 2. Как мы можем движениями повлиять на положение головки бедренной кости? На самом деле, головка бедренной кости часто бывает в состоянии подвывиха. Т.е. положение сустава не совсем оптимально и головка сустава немного выходит вперед из-за того, что наша бедренная кость разворачивается. Почему это может происходить? 1. Самая частая причина - напряжение глубоких ротаторов нашего тазобедренного сустава (грушевидная мышца и др.) 2. Напряжение подвздошной мышцы. Давайте разберемся в этом подробнее и проделаем ряд упражнений, которые помогут снять это напряжение... Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Почему головка бедренной кости может быть смещена? 03:37 - Тесты на определение неправильного положения головки бедренной кости 06:00 - Наблюдение на своими ощущениями 08:02 - Упражнение с мячами Франклина для грушевидных мышц 13:10 - Потягивание вперед тазовых костей 14:25 - Подтягивание ног к груди и круговые движения 15:39 - Попеременное потягивание стоп 18:15 - Упражнение для всего тела лежа 20:22 - Расслабление для спины 21:55 - Мягкое растяжение для поясничной мышцы 25:24 - Упражнение для вытяжения с опорой на кирпичики 27:00 - Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434... Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #тазобедренный #тазобедренныйсустав #йогадудина #лфк #йогадляздоровья #йогадома