У нас вы можете посмотреть бесплатно Delts Workout For Mass With Michael Kefalianos & David Balasas или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Video by http://www.Bodybuilders.gr/forum . Six weeks out from the 2013 Arnold Classic Europe, Michael Kefalianos trains delts & traps with his coach David Balasas. The workout they followed was: 1. Smith Presses: 4 sets x 12 reps. 2. Dumbbell Presses: 3 sets x 12 reps. 3. Dumbbell Laterals: 3 sets x 12 reps. 4. Dumbbell Front Raises: 3 sets x 10-12 reps. 5. Bent Over Laterals, super set to Rear Delt Rows: 3 sets x 10-12 reps. 6. Reverse fly machine: 3 sets x 10-12 reps. 7. Barbell Shrugs: 4 sets x 8-10 reps. To find out more about Mike's upcoming competitions, please visit: http://www.MichaelKefalianos.com Mike Kefalianos - Road To The Arnold Classic Europe 2013: http://www.bodybuilders.gr/bodybuildi...