Améliorer son ÉQUILIBRE : 4 Exercices après 50 ans [conseils de kiné] скачать в хорошем качестве

Améliorer son ÉQUILIBRE : 4 Exercices après 50 ans [conseils de kiné]

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport va vous montrer 4 exercices pour améliorer votre équilibre statique et dynamique. Ce qu'il faut retenir c'est qu'en travaillant régulièrement vous pouvez améliorer votre équilibre à tout âge! Un bon équilibre est essentiel dans les activités de la vie quotidienne. En réalisant régulièrement des exercices de ce type, vous allez: Améliorer votre équilibre statique, dynamique et votre proprioception Augmenter votre périmètre et votre vitesse de marche Renforcer vos muscles et améliorer votre posture Améliorer votre confiance Diminuer le risque de chutes A vos marques, prêt, transpirez! :) 00:00 Introduction 00:29 Le fonctionnement de l'équilibre 01:12 Exercice 1 - Écrase coussin 02:10 Exercice 2 - Flexion du genou 03:05 Exercice 3 - Le Pont Fessier 04:30 Exercice 4 - Le Squat --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 50 ans et + . Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vous aimez ce que l’on fait ? Découvrez Vitalihome, notre service de coaching sportif à domicile spécialement conçu pour les plus de 55 ans : des séances adaptées à vos besoins, vos envies et votre santé pour retrouver bien-être et vitalité au quotidien. Rendez-vous sur vitalihome.fr, le sport-santé à domicile !