Aerial joga w Fitology - 3 poziomy zaawansowania скачать в хорошем качестве

Aerial joga w Fitology - 3 poziomy zaawansowania

Dzięki Aerial jodze Twoje ciało, szybciej niż w tradycyjnej jodze, zwiększy elastyczność i pogłębi zakres ruchu. Rozbudujesz masę mięśniową i wzrośnie Twoja siła. Aerial joga przyśpiesza proces nauki zaawansowanych asan (w tym pozycji odwróconych), jednocześnie dostarczając zabawy i pozytywnej energii. Praktyka w hamaku ma ogromne znaczenie dla kręgosłupa, który jest odciążany i wydłużany. Doświadczysz jogicznej błogości i ukoisz system nerwowy. W naszym studio Aerial jogę możesz praktykować na trzech poziomach: Level 1 - poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą Level 2 - Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali “ABC” pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone. Te sesje zawierają dużo asan balansowych, które budują mięśnie stabilizacyjne. Pojawiają się również nieco bardziej akrobatyczne podskoki i przewroty, które wzmacniają obręcz barkową i ramiona. Level 3 - Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu.