온몸을 개운하게 풀어주는 30분 요가 루틴(전신 스트레칭, 전신운동) | 요가소년 546 скачать в хорошем качестве

온몸을 개운하게 풀어주는 30분 요가 루틴(전신 스트레칭, 전신운동) | 요가소년 546

☑️30분 분량의 요가 루틴입니다. 수리야 나마스카라 A, B 루틴으로 몸을 적절히 덥힌 후 균형감각과 집중력을 향상시키는 동시에 근력과 유연성도 길러주는 움직임을 시도한 후 측굴, 전굴 자세를 수행합니다. 바른 몸의 정렬을 추구하며 비틀기 움직임도 수행하는데요. 정확하게 자세를 취하고 호흡에 집중하다보면 기초적인 요가자세지만 누구에게나 도전이 될 수 있을 거예요. 코어근육을 적잖이 자극하고 누워서 수행하는 쿨다운에 다다르면 시작했을 때와는 전혀 다른 몸과 마음을 마주하게 될 거예요. ✓효능 신체적 효능 | 전신 근력을 골고루 강화하고 유연성을 높이며, 균형 잡힌 몸의 정렬과 원활한 혈액순환을 도와 몸을 개운하고 가볍게 합니다. 정신적 효능 | 호흡과 움직임에 몰입하며 잡념을 떨쳐내고 스트레스를 해소하여 마음의 안정과 성취감을 느끼고 긍정성을 높입니다. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 |   / yogaboy_youtube   비즈니스 문의 | [email protected] ✓처음 25초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 두었습니다. ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. #요가 #전신스트레칭 #전신운동