1. INFIAMMAZIONE E CERVELLO: il legame con Ansia, Stress ed Emozioni скачать в хорошем качестве

1. INFIAMMAZIONE E CERVELLO: il legame con Ansia, Stress ed Emozioni

L’infiammazione cronica è una condizione silenziosa, ma sempre più diffusa, che può influenzare in profondità il nostro benessere psicofisico. In questo video parliamo del legame tra infiammazione, cervello ed equilibrio emotivo: come può interferire con la produzione di neurotrasmettitori, alterare l’umore, aumentare la stanchezza mentale e rendere più difficile la gestione dello stress. Parleremo del ruolo dello stress ossidativo, della barriera ematoencefalica, del microbiota intestinale e di come lo stile di vita moderno – fatto di alimentazione sbilanciata, poco sonno, stress e sedentarietà – possa favorire un'infiammazione di basso grado che passa spesso inosservata, ma ha effetti profondi sul sistema nervoso e sul benessere generale. Per saperne di più: www.insciences.io/infiammazione ➡️ COSA TROVERAI NEL VIDEO: 00:00:00 – 00:02:21 Introduzione all’infiammazione cronica e importanza per il cervello 00:02:21 – 00:03:02 Definizione e fisiologia dell’infiammazione 00:03:02 – 00:03:43 Infiammazione cronica e squilibrio dei neurotrasmettitori 00:03:43 – 00:05:30 Stress ossidativo, radicali liberi e danni cerebrali 00:05:30 – 00:06:20 Barriera ematoencefalica: compromissione e conseguenze 00:06:20 – 00:07:41 Cause dell’infiammazione cronica: alimentazione pro-infiammatoria 00:07:41 – 00:08:34 Ruolo dello stress cronico e dell’aumento di cortisolo 00:08:34 – 00:09:27 Strategie di base: qualità del sonno e ritmo circadiano 00:09:27 – 00:10:43 Gestione della glicemia: importanza di proteine e grassi 00:10:43 – 00:12:43 Esempi di alimenti anti-infiammatori e supporto ai professionisti 00:12:43 – 00:13:57 Cambiamenti nello stile di vita: dieta, sonno e movimento 00:13:57 – 00:15:19 Conclusioni