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【マシン】リフォーマーを使ったピラティスセッション

今回は、リフォーマーを使ったマシンピラティスのセッション例をご紹介します！ ＜エクササイズの流れ＞ 0:00 オープニング 0:10 レッグローワーズ 0:50 レッグサークルズ 1:38 フロッグ 2:05 ストマックマッサージフラットバック 2:48 ストマックマッサージフラットバック シングルレッグ 3:25 ダウンストレッチ 4:10 コントロールフロント ※コントロールフロントは、スタジオBBでは通常は足首を曲げてレッスンをしておりますが、この日の撮影では、足首が伸びた状態でのエクササイズとなっておりました。 4:47 イヴズランジストレッチ 5:50 イヴズランジ 6:30 イヴズランジステロイド ※青字の時間をクリックすることで、各エクササイズの場面に進みます。 指導者：小林なつき（Natsuki Kobayashi） クライアント：渡邉里沙（Risa Watanabe） ◆ピラティススタジオB＆B HP http://www.pilates-bb.com/ ◆会員様インタビュー動画    • ピラティススタジオB&B【会員インタビュー】   ◆B&Bに通われている社交ダンスプロダンサーが語るピラティスとは？    • 社交ダンストッププロダンサーが語るピラティスとは？！ピラティス×社交ダンス...   ◆Instagram https://instagram.com/pilates_studiob...