【初心者向け軽減法あり！】ヨガのダウンドックのポーズ徹底解説 скачать в хорошем качестве

【初心者向け軽減法あり！】ヨガのダウンドックのポーズ徹底解説

ヨガ初心者の方、苦手意識を持っている方、必見！ヨガの定番のポーズ「ダウンドック」を徹底解説。初心者には段階的にできる方法をご案内。ご自身にあった形でやってみてください。 背面全体を伸ばすことのできるこのポーズは、姿勢改善、腰痛や肩こりにもおすすめです。 ー目次ーー 00:00 挨拶・プロローグ 00:28 ポーズ説明・お手本 01:10 FUKUが挑戦。まずはやってみる 01:47 きついという方に。３つの軽減方法 02:44 ポーズについて、動作を変えて解説 03:46 まとめ ーーーーー ー出演者PROFILEーーーー ～FUKU～ スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。 ・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター ・衛生管理者 ・PTA会長 ・TV出演歴多数 ～NON（のん）～ スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。 運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。 ・理学療法士 ・パーソナルトレーナー ・スタジオインストラクター ・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー ・日本健康予防医学会関節運動指導士 ----------------------------------------------------------------- ■ルネサンスオンラインLivestream（ライブストリーム） 人気スタジオプログラムがご自宅でも。場所を選ばないフィットネス！ ヨガやピラティスのプログラムなど、週350本のレッスンをご用意。 https://rol.s-re.jp/ --------------------------------------------------------------- ■スポーツクラブ ルネサンス あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。 見学・体験実施中！ https://www.s-re.jp/   / s.renaissance.jp      / movierenaissance   ------------------------------------------------------------------ ■公式オンラインショップではトレーニングツールもいろいろ販売中！ https://online-shop.s-re.jp/ ------------------------------------------------------------------ ■シナプソロジー研究所 全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。 脳トレに興味がある方におすすめ。    / @シナプソロジー研究所   ------------------------------------------------------------------- #ヨガのポーズ #姿勢改善 #家トレ #フィットネス #ルネサンスチャンネル