• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Shoulder Isometrics скачать в хорошем качестве

Shoulder Isometrics 11 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Shoulder Isometrics
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Shoulder Isometrics в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Shoulder Isometrics или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Shoulder Isometrics в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Shoulder Isometrics

Help keep your muscle tone and awake after having shoulder surgery. Isometrics ask muscles to fire but without moving the joint. Start: Standing near a doorway or wall with your elbow bent. External Rotation (ER): Stand with the back of your wrist against the wall. Keep your wrist neutral as you apply a force externally as if your palm was going away from you. Start with 20% force and slowly work up to 80%. Hold for 5-10 seconds for 10 repetitions. Internal Rotation (IR): Stand on the other side of the wall with your palm facing the wall. Apply a sub-maximal force without eliciting pain.Start with 20% force and slowly work up to 80%. Hold for 5-10 seconds for 10 repetitions. Abduction: Stand with your elbow against the wall. Apply force through the elbow.Start with 20% force and slowly work up to 80%. Hold for 5-10 seconds for 10 repetitions. Adduction: Step away from the wall and place a towel between your arm and your thorax (ribcage). Apply a force as if you are squeezing your side. Start with 20% force and slowly work up to 80%. Hold for 5-10 seconds for 10 repetitions. Flexion: Face the wall and apply force into the wall through your wrist keeping your wrist in neutral. Start with 20% force and slowly work up to 80%. Hold for 5-10 seconds for 10 repetitions. Extension: Face away from the wall and apply force through the elbow. Start with 20% force and slowly work up to 80%. Hold for 5-10 seconds for 10 repetitions.

Comments
  • Shoulder Passive ROM Pulleys 12 лет назад
    Shoulder Passive ROM Pulleys
    Опубликовано: 12 лет назад
  • Shoulder Theraband External and Internal Rotation 11 лет назад
    Shoulder Theraband External and Internal Rotation
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Shoulder Theraband External and Internal Rotation 13 лет назад
    Shoulder Theraband External and Internal Rotation
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Полное руководство по реабилитации плеча (БЕЗ ОПЕРАЦИИ!) — устранение импинджмент-синдрома и проф... 4 года назад
    Полное руководство по реабилитации плеча (БЕЗ ОПЕРАЦИИ!) — устранение импинджмент-синдрома и проф...
    Опубликовано: 4 года назад
  • Изолированная активация передней зубчатой ​​мышцы 9 лет назад
    Изолированная активация передней зубчатой ​​мышцы
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Делайте всего ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, и забудете об ОНЕМЕНИИ РУК. 4 месяца назад
    Делайте всего ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, и забудете об ОНЕМЕНИИ РУК.
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ⚡️Путин В ОТЧАЯНИИ ОБРАТИЛСЯ к США! Передал ТАЙНОЕ ПОСЛАНИЕ Трампу. Весь МИР ЗАМЕР. ЛУЧШЕЕ 2 дня назад
    ⚡️Путин В ОТЧАЯНИИ ОБРАТИЛСЯ к США! Передал ТАЙНОЕ ПОСЛАНИЕ Трампу. Весь МИР ЗАМЕР. ЛУЧШЕЕ
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече 1 год назад
    Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 4 дня назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть 2 месяца назад
    Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Слизь в горле и комок? Тихий рефлюкс разрушает гортань: как остановить без таблеток. 1 час назад
    Слизь в горле и комок? Тихий рефлюкс разрушает гортань: как остановить без таблеток.
    Опубликовано: 1 час назад
  • Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет 5 дней назад
    Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз 11 месяцев назад
    Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Про что вам не расскажут врачи — ХРОМОТА ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Как избавиться? 2 дня назад
    Про что вам не расскажут врачи — ХРОМОТА ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Как избавиться?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Боль В Плече - Импиджмент-синдром! Это ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь... 2 года назад
    Боль В Плече - Импиджмент-синдром! Это ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь...
    Опубликовано: 2 года назад
  • Пьёте ВОДУ неправильно — ПОЧКИ разрушаются (97% делают ЭТУ ошибку каждый день) 8 дней назад
    Пьёте ВОДУ неправильно — ПОЧКИ разрушаются (97% делают ЭТУ ошибку каждый день)
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 3 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Тихий разрушитель в вашей тарелке: Главная ошибка с овсянкой, которую совершают почти все. 1 день назад
    Тихий разрушитель в вашей тарелке: Главная ошибка с овсянкой, которую совершают почти все.
    Опубликовано: 1 день назад
  • Эти фрукты ускоряют старение мозга: хирург показал, что происходит в сосудах | ПАМЯТЬ И МОЗГ 23 часа назад
    Эти фрукты ускоряют старение мозга: хирург показал, что происходит в сосудах | ПАМЯТЬ И МОЗГ
    Опубликовано: 23 часа назад
  • ⚡️Путин СРОЧНО ОБРАТИЛСЯ к Украине и ЕС КАСАЕМО ЗАВЕРШЕНИЯ ВОЙНЫ! Небензя СОРВАЛСЯ на Трампа. Лучшее 1 день назад
    ⚡️Путин СРОЧНО ОБРАТИЛСЯ к Украине и ЕС КАСАЕМО ЗАВЕРШЕНИЯ ВОЙНЫ! Небензя СОРВАЛСЯ на Трампа. Лучшее
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5