Hábitos para vivir más y sufrir menos | IPP Podcast #18 Francesc Miralles y Antoni Bolinches скачать в хорошем качестве

Hábitos para vivir más y sufrir menos | IPP Podcast #18 Francesc Miralles y Antoni Bolinches

📩 Si quieres recibir un email diario de Sergio Fernández con información de valor sobre desarrollo personal, desarrollo profesional y finanzas personales, puedes hacerlo gratis en https://www.ippformacion.com/regalo ¿Y si existiera un camino más fácil? En este episodio de IPP Podcast, Sergio Fernández conversa con Francesc Miralles (autor de "Ikigai") y Antoni Bolinches (psicólogo y autor de "Tus 4 poderes") sobre los hábitos que realmente transforman tu vida. Hablamos de longevidad, felicidad, propósito, amor, estrés, logoterapia y relaciones sanas. Descubre cómo encontrar tu Ikigai, dejar de sufrir con la terapia vital, fluir sin estrés y mejorar tu vida, relaciones y bienestar con los secretos de las zonas más longevas del mundo. Con las maravillosas biografías con alma de Cristina Serrato @CristinaSerrato Esto es mucho más que un programa de radio, esto es Pensamiento Positivo. 📚 Libros mencionados: Ikigai – Francesc Miralles Tus 4 poderes – Antoni Bolinches El hombre en busca de sentido – Viktor Frankl Tus zonas erróneas – Wayne Dyer El sistema Hanasaki – Marcos Cartagena Capítulos: 00:00 Intro: Tiene que haber un camino más fácil 02:47 Dejar de sufrir es cambiar de nivel de consciencia 03:29 Presentación de invitados: Francesc Miralles y Antoni Bolinches 06:50 3 ideas clave para una vida más larga y más feliz 12:17 Biografía con alma de Francesc Miralles 15:52 El origen del libro Ikigai y el viaje a Okinawa 18:18 ¿Por qué hay tantos centenarios en Okinawa? 19:45 Qué es un Moai y cómo vivir en comunidad alarga la vida 22:23 Qué es el Ikigai y cómo encontrar el tuyo 28:41 Por qué nos cuesta tanto descubrir nuestro propósito 28:45 ¿Qué tiene que ver el Ikigai con estar ocupado? 30:58 Cómo reducir el estrés y alargar la vida 33:30 La cronobiología: sincroniza tu cuerpo con la naturaleza 36:06 Las 5 zonas azules y lo que podemos aprender de cada una 40:22 Dieta Ikigai: comer hasta el 80% y vivir más 42:18 El arte de envejecer con salud y alegría 43:21 Qué es la logoterapia y cómo encontrar sentido a tu vida 47:40 Francesc Miralles bajo los ojos de Antoni Bolinches 50:00 Regalos IPP 51:34 Libros recomendados para vivir más y sufrir menos 54:12 Biografía con alma de Antoni Bolinches 57:58 La terapia vital: aprender de lo que vives 01:00:16 El amor al segundo intento: aprender del fracaso. Las matemáticas del amor 01:03:19 Por qué a las mujeres vez les cuesta más encontrar parejas y cómo usar la inteligencia constructiva 01:06:00 ¿Por qué el arte de enamorar es el arte de mejorar? 01:08:00 El padre, el adulto y el niño: los 3 roles internos 01:10:30 Cómo desarrollar madurez emocional y libertad personal 01:19:34 Tipos de personalidad según los roles internos 01:21:50 Diferencia entre seguridad y madurez 01:23:52 Las dos palancas de la terapia vital: aceptación superadora y sufrimiento productivo 01:25:13 Aprovechar los malos momentos a tu favor 01:29:18 Efecto Pigmalión: nuestra mejor o peor versión 01:32:00 ¿Cómo consigue Antoni Bolinches mantener ese buen humor? Positivar el sufrimiento 01:33:25 Ayudar a uno mismo ayudando a lo demás 01:35:34 4pasos para tener una vida más larga y más feliz 01:38:24 Reflexiones finales de los invitados 01:40:00 Cierre