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ESTOU SEMPRE CANSADA! E VOCÊ? Nesse vídeo bora verificar o que a ciência tem para nos dizer sobre esse estado de eterno cansaço em que vivemos! 💡 15%OFF na Alura para nossa comunidade: https://alura.com.br/lisaguerra ou com o cupom "LISAGUERRA". 👨🚀Faça parte da tripulação, seja membro! / @lisaguerras 🪐 Entre à bordo da nossa comunidade: / discord 🎬 CAPÍTULOS 00:00 - INICIO 1:00 - CANSAÇO NÃO É SÓ FÍSICO 1:55 - ANSIEDADE 2:35 - FADIG DECISÓRIA 4:00 - ROTINA E RUÍDO 5:06 - CAFÉ E ADENOSINA 6:18 - MOMENTO ALURA 7:37 - CULPA 9:00 - DISTORÇÃO COGNITIVA 9:20 - MENTE NA RAVE 10:00 - FERRAMENTAS 📚 REFERÊNCIAS e RECOMENDAÇÕES: BECK, Judith S et al. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 2.ed. Porto Alegre: Artes Medicas, 2013. Dobson, D. e K. S. Dobson. (2010). A terapia cognitivo-comportamental baseada em evidências. Porto Alegre: Artmed. 📲 Me encontre nas redes sociais: instagram: / lisaguerras twitch: / lisaguerra tiktok: tiktok.com/@lisaguerras twitter: http://twiter.com/lisaguerras ✏️ Roteiro e apresentação: Lisa Guerra