Día 4 Avanzados: Piernas & Glúteos en Casa – Quema y Tonifica скачать в хорошем качестве

Día 4 Avanzados: Piernas & Glúteos en Casa – Quema y Tonifica

Rutina avanzada de piernas y glúteos (GAP) para sudar, tonificar y definir en casa. Perfecta para el Reto 21 Días Avanzados. 🍑💥 Qué lograrás Activación total de glúteo mayor/medio y cuádriceps/isquios Bloques de fuerza + cardio para definición real Opciones de alto impacto y low impact (según tu articulación) Qué necesitas 1–2 mancuernas o liga (opcional) Toalla + agua Ganas de sudar (¡Makina!) Tip Makina Controla el tempo (3s bajada, 1s pausa, 1s subida) y empuja desde el talón: más glúteo, menos rodilla. Siguiente paso 👉 Continúa con el Día siguiente del Reto 21 Días Avanzados (playlist). . Hashtags #Reto21Días #GAPAvanzado #PiernasYGlúteos #HIITEnCasa #Makina #TurboFausto . . . . . . . . Dia 4 Avanzados: Piernas & Glúteos en Casa – Quema y Tonifica, Piernas & Glúteos Avanzado | HIIT GAP en Casa para Sudar y Definir, Advanced Legs & Glutes at Home | GAP HIIT to Sweat & Tone, fausto murillo, turbosteps, fausto, turbofausto, gap, rutina gap, gap fausto murillo, gap the series, rutina gap explosiva, fausto gap, gluteos y piernas, gluteos, piernas, gluteos de fuego, piernas de fuego fausto murillo, piernas fuertes, piernas y gluteos de hierro, ejercicios, ejercicios para bajar de peso, workout, workout at home, rutina,rutina de piernas, rutina de gluteos, piernas en casa, ejercicios en casa, gluteos con mancuernas, pierna en casa mancuernas