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¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: https://www.desansiedad.com/libro/por... El autocuidado son todas esas prácticas y decisiones que hacemos con nuestro cuerpo y nuestra mente. En el episodio de hoy nuestras psicólogas nos hablan de cómo mejorar nuestros hábitos de autocuidado y así poder cuidar de uno mismo día con día, sobre todo en tiempos de pandemia. ➡ Tratamiento para la ansiedad en línea: https://www.desansiedad.com Síguenos en: ✔ Instagram: / desansiedad ✔ Facebook: / desansiedad.respira ✔ YouTube: / desansiedad También lee y escucha el mensaje de la ansiedad en: ✔ Blog: https://www.desansiedad.com/blog ✔ Podcast: https://www.desansiedad.com/podcast 0:00 Bienvenida 2:31 Principales hábitos de autocuidado 3:51 Cómo cambiaron nuestros hábitos por la pandemia 5:06 Date un tiempo 9:02 Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte 10:41 Cómo gestionar la ansiedad 16:54 Uso de redes sociales y pantallas 20:53 Conectar con la naturaleza 22:00 Redes de apoyo 25:16 Descanso 26:23 Autoconocimiento 30:37 Recomendaciones finales y consejos #ansiedad #autocuidado #amorpropio