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全身を鍛えて変わる──筋トレ＆ヨガ融合トレーニング総集編

全身を鍛えて変わる──筋トレ＆ヨガ融合トレーニング総集編は、筋力トレーニングの力強さとヨガのしなやかさを組み合わせた、まさに“いいとこ取り”の総集編です。筋トレで体幹や主要な筋肉をしっかりと強化しながら、ヨガで柔軟性と呼吸の調和を整えることで、心身のバランスを高めていきます。特に40代・50代以降の方にとって、単なる筋力アップではなく、姿勢改善や代謝の向上、心の安定につながるのが大きな魅力です。さらに、負担をかけすぎない工夫や初心者でも取り入れやすい流れを意識しているので、日常生活に無理なく組み込めます。この動画を最後まで観ることで、全身の連動性を感じながら、自分の体が変化していく喜びを味わえるでしょう。筋肉と呼吸がひとつに溶け合う瞬間を、ぜひ体感してください。 #筋トレヨガ #体幹強化ヨガ #代謝アップヨガ 00:00 オープニング 01:37 【筋トレヨガ】インナーマッスルを鍛えてシックスパックを手に入れる！ 16:55 【筋トレヨガ】脂肪を燃やし痩せやすい体をつくる！ 31:04 【プランクトレーニング】7分間で確実に腹筋が割れる8種目プランク☆トレーニング 38:18 【腕立て・プランク】体幹・二の腕・バストアップトレーニング！ ☆チャンネル登録お願い致します。    / @wakabarina_yoga   これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba    / @yoganokakehashi