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Diet and Lifestyle for Acid reflux & GERD| एसिड रिफ्लक्स केलिए जीवनशैली में बदलाव | Dr. Nisha Kapoor

आज इस वीडियो में Dr. Nisha Kapoor, Gastroenterologist एसिड रिफ्लक्स केलिए जीवनशैली में बदलाव (Diet and Lifestyle for GERD, Acid reflux and Acidity) इस विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी देनेवाली है। बोहोत सारे लोगोको acidity की तकलीफे हो रही है चाहे पेट में जलन होना या पेट फूलना। Acidity कम करने केलिए काफी महत्वपूर्ण होता है की अपना lifestyle या जीवनशैली में थोड़ा बदलाव लाए। कई लोगोको कई सालो तक एसिडिटी की समस्या होती है और हम देखते है की वह हमेशा दवाइया खाते रहते है। दवाई खाने से बीमारी का निवारण हो जाता है लेकिन दवाई बंद करते ही तुरंत यह प्रॉब्लम फिरसे शुरू होने लगती है। लंबे समय तक दवाइया नहीं ले जा सकती है क्युकी उनके side effects होते है। तो जरुरी है की हम अपने खान पान या lifestyle पे ध्यान दे ताकि ये समस्या पैदा ही ना हो। Acidity का नियंत्रण कैसे करे? (How to avoid acidity?) 1. खान पान पे regulation करना , खाने में मिर्च, गरम मसाले का सेवन बंद करना चाहिए। ज्यादा घी या तेल में बना हुआ खाना बंद करना चाहिए। खट्टी चीज़े खाना बंद करनी चाहिए। 2.Acidity की प्रॉब्लम हो तो काढ़ो का सेवन न करे। 3.Coffee या choclates से भी acid का reflux बढ़ता है। 4.ना तो आपको बोहोत ज्यादा खाना है या fasting करनी है। 5.रातको खाना तक़रीबन 7 - 8 बजे तक खाना चाहिए और खाने के बाद सोना नहीं चाहिए। 6.Exercises में जो bending exercises , weights , abdominal crunches और kapalbhati avoid करना चाहिए। आप walking , jogging , swimming और cycling ये सब कर सकते है। 7.रातको सोते समय अपना pillow 45 डिग्री करके सोना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए पूरी वीडियो देखे | और फिरभी अगर कोई और सवाल हो तो हमे जरूर लिखिए: [email protected] हम आपके सरे सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे | Check out other related videos: 1.एसिडिटी का इलाज : एसिडिटी का इलाज 2. पेट में gas क्यों होती है? :    • पेट में gas क्यों होती है? | Hyper acidity...   3. Fatty Liver क्यों होता है? :    • Fatty Liver क्यों होता है? | liver में सूज...   --------------------------------------------------------- About Sahyadri Hospitals Ltd.: Sahyadri Hospitals is the largest chain of hospitals in Maharashtra. It is the brainchild of Dr Charudutt Apte, one of India’s most renowned Neurosurgeons and more importantly an ardent practitioner of ethical medical practices. The Sahyadri group has 8 Hospitals with more than 900 beds and 200 ICU beds. Currently, we have more than 2000 clinicians along with 2600 supporting staff. Sahyadri Hospitals has touched the lives of more than 50 lakh people by providing quality care. Thanks! #acidity #acidreflux #gerd #howtotreatacidity #homeremdies #sahyadrihospitals